جاكرتا - يمكن أن يسبب انضغاط العصب ، أو في لغة طبية تسمى الفتق النواة اللبية ، ألم الظهر. تحدث هذه الحالة نتيجة لاضطراب عصبي يتسبب في بروز السطح الحامل للفقرات من الفراغ بين الفقرات.
يمكن أن يضغط الانتفاخ على الأعصاب ، مما يسبب آلامًا شديدة في الظهر. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الألم أيضًا من الرقبة إلى أسفل الظهر ، اعتمادًا على موقع العصب المصاب. ومع ذلك ، فإن معظم حالات انضغاط الأعصاب تحدث في منطقة أسفل الظهر ، أو انفتاق النواة اللبية القطنية.
اقرأ أيضا: هذه هي وظيفة كل جزء من اليد البشرية تحتاج إلى معرفته
أسباب انضغاط الأعصاب
يمكن القول إن استخدام مصطلح العصب المقروص ليس مناسبًا جدًا لوصف حالة نواة الفتق اللبي. تحدث هذه الحالة بسبب الضغط الزائد ، مع العديد من الأشياء التي يمكن أن تكون السبب. فيما يلي بعض منهم:
- إصابة.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- وضعية جسد خاطئة لكن تكررت. على سبيل المثال ، وضعية الجلوس الخاطئة أثناء العمل.
- بدانة.
الضغط الزائد على الأعصاب تمارسه الأنسجة المحيطة ، مثل العضلات والعظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تورم الحبل الشوكي أيضًا سببًا لانضغاط الأعصاب ، لأن القناة في العظم تضيق. ستعاني الأعصاب المضغوطة من ضعف الوظيفة.
بشكل عام ، يمكن أن تتحسن هذه الحالة بمرور الوقت ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تستمر أيضًا لفترة طويلة (مزمنة) ، مما يتسبب في تلف دائم في الأعصاب.
اقرأ أيضا: 8 أمراض يمكن أن تصيب المفاصل والعظام
ما هي أعراض انضغاط العصب؟
على الرغم من أنه يحدث بشكل عام في جزء واحد فقط من الجسم ، يمكن أن يحدث انضغاط الأعصاب أيضًا في أكثر من منطقة واحدة. هذا هو السبب في أن شدة الأعراض التي يعاني منها كل مريض يمكن أن تكون مختلفة. ومع ذلك ، إليك بعض الأعراض الشائعة التي تحدث عند المعاناة من انضغاط العصب:
- ألم في منطقة العصب المقروص أو المنطقة المحيطة به.
- وخز وأحاسيس مثل الدبابيس والإبر أو الصعق بالكهرباء.
- شعور حارق.
- خدر في الجلد.
- خدر في القدمين أو اليدين.
- فقدان القدرة على الشعور بالحرارة أو البرودة أو الألم أو اللمس حول مناطق الجلد.
- ضعف العضلات في المنطقة المصابة.
في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الأعصاب المضغوطة أيضًا اضطرابات وظيفية في الجسم. خاصة إذا كان العصب المقروص في أسفل الظهر. يمكن أن تكون الاضطرابات الوظيفية التي يمكن أن تتعطل في شكل القدرة على التحكم في الرغبة في التبول والتبرز ، مما يؤدي إلى تبليل الشخص المصاب في الفراش.
إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض على الفور تحميل تطبيق لسؤال الطبيب من خلال دردشة ، أو حدد موعدًا مع طبيب في المستشفى لإجراء فحص طبي.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض انضغاط الأعصاب
هناك عدة طرق بسيطة يمكنك القيام بها للتخفيف من أعراض انضغاط العصب في المنزل ، وهي:
1. الكثير من الراحة
من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة عند الإصابة بانضغاط العصب. لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإصلاح الضرر الذي يحدث فيه بما في ذلك الأعصاب.
اقرأ أيضا: هذه هي المضاعفات التي يسببها فتق النواة اللبية
2-تحسين الموقف
حاول تحسين وضعيتك عند الوقوف أو الجلوس لتخفيف الألم من انضغاط الأعصاب. يمكنك استخدام الوسائد والكراسي القابلة للتعديل ومساند الرقبة عند الجلوس لتخفيف الضغط على الأعصاب.
3. خلق بيئة عمل مريحة
اجعل مكان العمل مريحًا قدر الإمكان. ضع العناصر اللازمة لتكون أكثر راحة. على سبيل المثال ، وضع شاشة الكمبيوتر على مستوى العين ، بحيث لا تضطر إلى النظر إلى أسفل لفترة طويلة ، أو العمل أحيانًا أثناء الوقوف للحفاظ على مرونة العمود الفقري.
4. القيام بتمارين الإحماء الخفيفة واليوجا
قم بتمارين الإحماء واليوجا لتقليل الضغط على الأعصاب في المنطقة المصابة. ومع ذلك ، لا تفرط في تناوله لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
5. رفع الساقين
يمكن تجربة هذه الطريقة للتغلب على أعراض انضغاط عصب الظهر السفلي. حاول رفع قدميك وإمالةهما على الحائط بحيث تشكلان زاوية 90 درجة. اثنِ ركبتيك ووركيك أثناء القيام بذلك.
6. الضغط البارد والدافئ
يمكن للكمادات الدافئة إرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل الضغط على الأعصاب. سيساعد هذا أيضًا في تحسين تدفق الدم ، بحيث يمكن المساعدة في عملية الشفاء. لذلك ، اضغط على منطقة العصب المقروص بمنشفة دافئة لمدة 10-15 دقيقة.
في غضون ذلك ، يمكن أن يساعد الضغط البارد في تخفيف التورم والتهاب الأنسجة ، وبالتالي تقليل الضغط على الأعصاب. يمكنك ضغط منطقة العصب المقروص بمنشفة باردة لمدة 10-15 دقيقة.
هذه علاجات منزلية يمكن إجراؤها للتخفيف من أعراض انضغاط العصب. ضع في اعتبارك أن هذه الخطوات ليست علاجًا كاملاً للحالة. لذلك ، ما زلت بحاجة إلى علاج طبي واتباع نصيحة الطبيب عند فحص حالتك.
المرجعي:
صحة جيدة جدا. تم الوصول إليه في عام 2020. ما هو العصب المقروص؟
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2020. العصب المقروص.
الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. تم الاسترجاع في عام 2020. القرص المنفتق.
الرابطة الأمريكية لجراحي الأعصاب. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. القرص المنفتق.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 9 علاجات للعصب المقروص.
