، جاكرتا - لقد مر أكثر من عام منذ تسجيل أول حالة إصابة بـ COVID-19 في إندونيسيا. وبلغ إجمالي عدد حالات الإصابة بالمرض الناجم عن فيروس كورونا أكثر من مليون ، مع 35 ألف حالة وفاة. مع العدد الكبير من التوزيعات الحالية ، يجب على الجميع بالطبع بذل قصارى جهدهم لمنع الإصابة بـ COVID-19. لمعرفة الطريقة الفعالة ، اقرأ هنا!
طرق فعالة للوقاية من COVID-19
هناك أدلة كثيرة تشير إلى أن SARS-CoV-2 أو COVID-19 يمكن أن ينتشر بسهولة للعديد من الأشخاص. يسبب هذا المرض مرضًا يمكن أن يهدد الحياة عندما يصيب بعض الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيروس كورونا أيضًا البقاء على قيد الحياة لفترة أطول في الهواء وحتى لفترة أطول ، عند تثبيته على سطح الجسم. يكون خطر التعرض أعلى عند لمس الشيء بعد لمس فمك أو أنفك أو عينيك.
اقرأ أيضا : تعرف على كل شيء عن COVID-19
ومن المعروف أيضًا أن فيروس كورونا يتكاثر بشكل أسرع في الجسم ، رغم أنه لا يسبب أي أعراض. إن احتمالية إصابة العديد من الأشخاص لأنهم يشعرون بصحة جيدة أعلى من الأشخاص الذين يعانون من الأعراض. لذلك ، من المهم معرفة أنسب طريقة للوقاية من COVID-19. 5M هي طريقة فكرة الحكومة لقمع الزيادة في عدد COVID-19 ، بما في ذلك:
1. استخدام القناع
الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من COVID-19 هي استخدام قناع. يجب استخدام هذه الأداة خاصةً في الأماكن العامة أو عند التفاعل مع أشخاص آخرين. إغلاق الفم والأنف فعال في الحد من مخاطر انتشار فيروس كورونا عن طريق منع قطرات اللعاب من دخول الجسم. يمكن أن ينتشر الهواء أيضًا ، لذلك يجب استخدامه عندما تكون في الداخل ، خاصةً أولئك الذين لديهم مكيف هواء.
2. غسل اليدين بانتظام
يمكنك أيضًا منع خطر الإصابة بـ COVID-19 عن طريق غسل يديك بانتظام. حاول أن تغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بعد القيام ببعض الأنشطة ، مثل لمس شيء ما ، والإمساك بالجزء الأمامي من القناع ، عند لمس حيوان. تحتاج أيضًا إلى غسل يديك قبل الأكل وكذلك لمس وجهك. إذا لم يكن الماء والصابون ممكنًا ، فاستخدمه معقم اليدين تحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
3. حافظ على المسافة الخاصة بك
5 ملايين أخرى يجب القيام بها للوقاية من COVID-19 ، وهي الحفاظ على المسافة. عندما تكون بالخارج ، تأكد من إبقائك على بعد متر واحد إلى مترين. تأكد من أن تضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص لا يعانون من أعراض ، على الرغم من إصابتهم بفيروس كورونا. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب أيضًا الغرف المغلقة والمزيد من الأنشطة في الأماكن المفتوحة التي توفر الهواء النقي.
4. الابتعاد عن الزحام
عندما تكون في حشد أو حشد ، يصبح خطر الإصابة بـ COVID-19 أعلى. إذا كنت ترغب في التفاعل مع عدة أشخاص ، فتأكد من التواجد في الخارج وارتداء قناع ولا يزيد عن 5 أشخاص. تؤثر شدة وعدد الأشخاص بشكل كبير على مستوى الخطر الذي يمكن أن يحدث.
5. انخفاض التنقل
يجب على الجميع حقًا أن يغرسوا الفهم بأنه إذا لم تكن الحاجة ملحة جدًا ، فمن الأفضل البقاء في المنزل. على الرغم من أنك تشعر بصحة جيدة ، فليس بالضرورة أن تبقى في المنزل في نفس الحالة أو تنشر الفيروس إلى عائلتك في المنزل. زيادة الاهتمام خاصة إذا كان هناك آباء أو أطفال في المنزل لا يزالون عرضة للإصابة بـ COVID-19.
اقرأ أيضا : كيفية تشخيص COVID-19
بالإضافة إلى القيام بـ 5M ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها لزيادة القدرة على التحمل ، من بينها تناول الفيتامينات. هذا المكمل فعال جدا لدرء فيروس كورونا عند دخوله الجسم. بعض الفيتامينات الفعالة للوقاية من COVID-19 هي فيتامين ج وفيتامين د. حاول تناول هذين الفيتامينين بانتظام كل يوم.
إذا كنت لا تريد أن تصاب بالدوار ، كما يوفر حزمًا مكملة للحفاظ على جهاز المناعة في أفضل حالاته. الحزمة المسماة نبات ملحي يتكون هذا من العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية الفعالة في الوقاية من COVID-19 ، حتى لاستعادة الحالة إذا كنت قد عانيت منها. لكي يطلب نبات ملحي يمكنك شرائه من خلال التطبيق هنا. بسرعة تحميل تطبيق للوصول إلى صحة أفضل.
اقرأ أيضا : تعرف على المسافة الآمنة لتجنب Covid-19
آخر شيء لا يزال يقتصر على الجميع هو اللقاح. تعتبر هذه الطريقة الأكثر فاعلية من بين كل الأشياء للوقاية من COVID-19 ويمكن أن توقف هذا الوباء. حتى يحين وقت الحصول على لقاح ، حاول الاستمرار في تطبيق 5M وتناول الفيتامينات والمكملات بانتظام.
