، جاكرتا - ضغط الدم هي واحدة من العلامات الحيوية الأربع الرئيسية. بعض العلامات الحيوية الأخرى هي معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ودرجة حرارة الجسم. تساعد هذه العلامات الحيوية في تقديم فكرة عامة عن مدى جودة أداء الجسم وأعضائه الداخلية. يمكن أن تشير التغييرات في العلامات الحيوية للشخص إلى وجود مشكلة صحية أو الحاجة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة.
طريقة لقياس ضغط الدم ، عادةً باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. يجب أن يخضع الأشخاص المصابون بضغط الدم غير الطبيعي لمراقبة ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكنك القيام بذلك بنفسك بطريقة بسيطة. إذا كنت تريد نتائج أكثر دقة ، يمكنك استخدام أدوات خاصة.
اقرأ أيضا: مثل صعوبة النوم ، احذر من اضطرابات ضغط الدم
قياس ضغط الدم
يمكن أن يعكس ضغط الدم الحالة الصحية للشخص. يقيس ضغط الدم مقدار ضغط الدم في الأوعية الدموية في الجسم. تتضمن قراءة ضغط الدم رقمين يشيران إلى الضغط في الشرايين أثناء تدفق الدم عبر الجسم.
الرقم العلوي ، المسمى الضغط الانقباضي ، يقيس الضغط في الشرايين عندما ينقبض القلب لضخ الدم. الرقم الأدنى ، المسمى بالضغط الانبساطي ، هو الضغط في الشرايين عندما يقع القلب بين الضربات.
بالنسبة الى جمعية القلب الأمريكية ، ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا كانت هذه الأرقام أعلى من 120/80 مم زئبق ، فغالبًا ما يكون هذا مؤشرًا على أن القلب يعمل بجهد كبير لضخ الدم عبر الشرايين.
يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم عن العديد من العوامل ، بما في ذلك:
ضغط عصبي؛
خائف؛
عالي الدهون ؛
تراكم الترسبات في الشرايين.
تعتبر قراءات ضغط الدم الدقيقة مهمة ، لأن ارتفاع ضغط الدم قد لا يسبب أي أعراض حتى يرتفع الرقم. يستخدم الأطباء آلات إلكترونية أو ميكانيكية لقياس ضغط الدم في العيادة.
في بعض الحالات ، قد يوصون بمراقبة وتسجيل ضغط الدم في المنزل لأن قياس ضغط الدم يمكن أن يتم دون استخدام آلة ، على الرغم من أن النتائج أقل دقة.
اقرأ أيضا : 5 أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع
فحص ضغط الدم يدويا
طريقة فحص ضغط الدم بدون مساعدة آلة أوتوماتيكية ، فأنت بحاجة إلى بعض المعدات الطبية ، مثل:
سماعة الطبيب
صفعة ضغط الدم مع بالون قابل للنفخ.
شاشة لا سائلة ، بها لوحة أرقام لقراءة القياسات.
لفحص ضغط الدم يدويًا ، اتبع الخطوات التالية:
اجلس في وضع مريح مع وضع ذراعيك على الطاولة. شد الكفة على العضلة ذات الرأسين واضغط على البالون لزيادة الضغط.
راقب جهاز المراقبة اللاسائلي وقم بزيادة الضغط إلى حوالي 30 ملم زئبق من ضغط الدم الطبيعي ، أو إلى 180 ملم زئبق إذا لم يكن ذلك معروفًا. عندما يتم نفخ الحزام ، ضع السماعة داخل ثنية الكوع أسفل الحزام.
قم بتفريغ البالون ببطء واستمع من خلال سماعة الطبيب. عند سماع الدق لأول مرة ، انتبه للرقم الموجود على الشاشة اللاسائلية. هذا هو الضغط الانقباضي.
استمر في الاستماع حتى يتوقف نبضات القلب الثابت وسجل الرقم من جهاز المراقبة اللاسائلي مرة أخرى. هذا هو الضغط الانبساطي. هذان الرقمان هما قراءات ضغط الدم.
عند فحص ضغط الدم في المنزل ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
تتوفر الأصفاد اليدوية بأحجام مختلفة حسب حجم الذراع. يضمن استخدام الحجم الصحيح القراءة الأكثر دقة ؛
يجب دائمًا وضع الحزام على الجلد مباشرة ، وليس على القميص ؛
خذ أنفاسًا عميقة واسترخي لمدة تصل إلى 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم ؛
تجنب الحديث أثناء الفحص.
ضع قدميك بشكل مسطح على الأرض واجلس بشكل مستقيم أثناء قياس ضغط الدم.
تجنب قياس ضغط الدم في غرفة باردة ؛
ضع الذراع بالقرب من القلب قدر الإمكان ؛
قياس ضغط الدم في أوقات مختلفة من اليوم.
تجنب التدخين والشرب وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
إفراغ المثانة قبل إجراء اختبار ضغط الدم. يمكن أن يسبب امتلاء المثانة قراءات غير دقيقة لضغط الدم.
اقرأ أيضا: اليوغا يمكن أن تخفض الدم المرتفع ، حقا؟
هذه بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لقياس ضغط الدم يدويًا. يمكنك أيضًا أن تسأل المزيد عن الطبيب في عن هذا الشيء. يأخذ هاتف ذكي أنت الآن ، واتصل بالعاملين الطبيين المحترفين في للإجابة على جميع الأسئلة المتعلقة بحالتك الصحية.
