غالبًا ما تستخدم هذه الورقة أيضًا لعلاج فقر الدم. وذلك بفضل ارتفاع مستوى الحديد المفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم. يمكن أن تساعد أوراق المورينجا الجسم على امتصاص المزيد من الحديد ، وهو ما يميزه عن مكملات الحديد الأخرى. علاوة على ذلك ، تحتوي أوراق المورينجا على حديد أكثر من الخضروات الأخرى ".
، جاكرتا - أوراق المورينجا ، والمعروفة بالاسم العلمي بان زيتوني، يُعرف منذ فترة طويلة بأنه أحد مكونات الطب التقليدي. توفر أوراق المورينجا العديد من الفوائد الصحية. هذا النبات موطنه شمال الهند ، ولكن يمكن أن ينمو في أماكن استوائية وشبه استوائية أخرى ، بما في ذلك إندونيسيا.
تحتوي أوراق المورينجا على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات ومواد مهمة أخرى. عادة ، تتحول أوراق المورينجا إلى مسحوق ناعم وتستخدم كمكمل غذائي. غالبًا ما تستخدم هذه الورقة أيضًا لعلاج فقر الدم. ومع ذلك ، هناك بالفعل العديد من العناصر الغذائية والفوائد الأخرى لأوراق المورينجا.
اقرأ أيضا: هذا هو السبب في أن نقص الدم يمكن أن يسبب الإغماء
الحديد الموجود في أوراق المورينجا مفيد للتغلب على فقر الدم
الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى في أوراق المورينجا مفيدة جدًا للصحة العامة. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد المستويات العالية من البوتاسيوم والنيازيميسين في أوراق المورينجا في خفض ضغط الدم. النيازيميسين مركب سكر موجود في بعض الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أوراق المورينجا على مستويات عالية من الحديد وهو أمر مفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم. فقر الدم هو حالة تسبب انخفاض كمية الحديد في الدم وخلايا الجسم. يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد في نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.
يمكن أن تساعد أوراق المورينجا الجسم على امتصاص المزيد من الحديد ، وهو ما يميزه عن مكملات الحديد الأخرى. علاوة على ذلك ، تحتوي أوراق المورينجا على كمية من الحديد أكثر من الخضروات الأخرى ، والتي تبلغ 17.2 ملليغرام لكل 100 جرام. يُسمح للأشخاص المصابين بفقر الدم باستهلاك أوراق المورينجا بانتظام حتى يتم تلبية احتياجات الحديد والوقاية من أعراض فقر الدم.
قد لا يمكن الوقاية من بعض أنواع فقر الدم ، مثل فقر الدم الوراثي. ومع ذلك ، يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 9 عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل أوراق المورينجا.
يجب أن يكون استهلاك الأطعمة التي توفر كمية كافية من الحديد والفيتامينات مصحوبًا أيضًا بمصادر غذائية من فيتامين سي ، بحيث تساعد عملية امتصاص الحديد. لا تنس شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين.
اقرأ أيضا: كيف تتغلب على فقر الدم عند النساء الحوامل؟
فوائد أخرى لأوراق المورينجا
إلى جانب كونها مفيدة للوقاية من فقر الدم ، فإن أوراق المورينجا مفيدة أيضًا لمن يعاني من مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك:
- إدارة ومنع مرض السكري
يمكن استخدام أوراق المورينجا للتحكم في مستويات السكر في الدم ، والتي يمكن أن تمنع وعلاج مرض السكري. أوراق المورينجا غنية بالبروتين والتي يمكن أن تقلل أيضًا من فرص الإصابة بمرض السكري. إذا استبدلت اللحوم في نظامك الغذائي اليومي ببروتين من نباتات مثل أوراق المورينجا ، فإن خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ينخفض بنسبة 18 بالمائة.
- علاج السرطان والوقاية منه
تحتوي أوراق المورينجا على العديد من المركبات المضادة للسرطان ، بما في ذلك الأوجينول والنيازيميسين والأيزوبروبيل أيزوثيوسيانات. هذه المركبات نشطة بيولوجيًا ويمكن أن توفر فوائد صحية تتجاوز قيمتها الغذائية الأساسية. يمكن لهذه المركبات أن تقتل الخلايا السرطانية ومن المحتمل أن تمنع تطور السرطان. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
- يحمي ويغذي البشرة والشعر
توجد مضادات الأكسدة مثل فيتامين B2 وعدد من البروتينات على نطاق واسع في أوراق المورينجا. عند استخدامها كزيت أو مرطب على الجلد والشعر ، فإن أوراق المورينجا قادرة على محاربة الملوثات الضارة والجزيئات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة.
- مفيد لصحة الهضم
من كان يظن أن أوراق المورينجا تحتوي على الكثير من الألياف. محتوى الألياف جيد لتنظيم الجهاز الهضمي. أوراق المورينجا غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وهما النوعان الرئيسيان من الألياف اللذان لا يساعدان فقط في هضم الطعام ولكن أيضًا يمنعان المرض.
اقرأ أيضا: متشابه ولكن ليس نفس الشيء ، هذا هو الفرق بين نقص الدم وانخفاض الدم
هذا ما تحتاج لمعرفته حول فوائد أوراق المورينجا. إلى جانب كونها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، فإن أوراق المورينجا مفيدة أيضًا للصحة العامة.
إذا كان لا يمكن التغلب على مشكلة فقر الدم التي تعاني منها بأوراق المورينجا ، فقد حان الوقت للاتصال بالطبيب عبر التطبيق للحصول على عناية طبية. تعال ، قم بتنزيل التطبيق فى الحال!
