أهلا ج ، جاكرتا - الصداع حالة شائعة يواجهها الكثير من الناس كل يوم. إنه شعور غير مريح لدرجة أنه لا يطاق تمامًا ، وبالتالي يتدخل في الأنشطة اليومية. هناك طرق عديدة للتعامل مع الصداع ، تتراوح من الأدوية إلى الطرق الطبيعية.
يمكن أيضًا تناول الباراسيتامول عند الشعور بالصداع. هذا الدواء مفيد لتسكين الآلام ومسكن للحمى غير أفيوني ينتمي إلى مجموعة من العقاقير تعرف باسم المسكنات. يمكن استخدام الباراسيتامول لتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة من الصداع وآلام الأسنان وآلام العضلات والمفاصل وآلام الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا: 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن الصداع النصفي
طرق مختلفة لعلاج الصداع
يمكن أن يؤثر الصداع على أي جزء من الرأس ، ويمكن أن يظهر الألم في مكان واحد أو أكثر. يمكن أن يسبب الصداع أيضًا أنواعًا مختلفة من الألم ويمكن أن يساعد تصنيف الألم الأطباء في تشخيصها عندما تتحدث عنها من خلال التطبيق .
الراحة ومسكنات الألم هي الدعامة الأساسية لعلاج الصداع. تشمل الخيارات:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بما في ذلك الباراسيتامول).
- مسكنات الألم المقررة بوصفة طبية.
- الطب الوقائي لحالات معينة ، مثل الصداع النصفي.
- علاجات أخرى للسبب الأساسي.
يمكن استخدام العلاجات البديلة والمتكاملة لعلاج الصداع. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك مناقشة الأمر مع طبيبك قبل اتخاذ أي قرار. تشمل بعض العلاجات البديلة ما يلي:
- العلاج بالإبر.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- منتجات الصحة العشبية والتغذية.
- التنويم المغناطيسى.
- تأمل.
الأساليب المذكورة أعلاه ليست بالضرورة ناجحة في حالة كل شخص. تشير بعض الأدلة إلى أن نوبات الصداع النصفي قد تحدث عندما يفتقر الشخص إلى مستويات منخفضة من المغنيسيوم وفيتامين د. إذا كان الأمر كذلك ، فإن العلاج بـ 400-500 ملليجرام من أكسيد المغنيسيوم يوميًا يساعد في منع نوبات الصداع هذه.
اقرأ أيضا: 7 نصائح للتعامل مع الصداع عند هطول الأمطار
يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المنزلية للتخلص من الصداع. تساعد استراتيجيات علاجية معينة في منع الصداع أو تقليل الألم ، بما في ذلك:
- استخدم ضغطًا ساخنًا أو كيس ثلج على الرأس أو الرقبة. ومع ذلك ، تجنب درجات الحرارة المرتفعة ولا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
- تجنب الإجهاد إن أمكن ، ومارس تقنيات إدارة الإجهاد للتوتر الذي لا مفر منه.
- تناول الطعام بانتظام وصحي ، مع الحرص على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم باتباع روتين منتظم والحفاظ على برودة الغرفة ومظلمة وهادئة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الصحة العامة وتقليل التوتر.
- قلل من تناول الكحول واشرب الكثير من الماء.
- خذ فترات راحة قصيرة أثناء العمل للتمدد ومنع إجهاد العين.
انتبه جيدًا لعلامات وأعراض الصداع. إذا لزم الأمر ، احتفظ بمفكرة عن الصداع ، والتي قد تساعد في تحديد نوع الصداع. انتبه إلى وقت حدوث الصداع وأعراضه والمحفزات المحتملة ، مثل الطعام أو التوتر أو التغيرات في النوم.
اقرأ أيضا: الصداع العنقودي مع الصداع النصفي ، نفس الشيء أم لا؟
يعاني الكثير من الأشخاص من الآثار السلبية للصداع المتكرر ، لذلك من المهم إيجاد خيارات العلاج الصحيحة والفعالة. تمارين اليوجا والمكملات والزيوت الأساسية والتعديلات الغذائية هي بعض الطرق التي يمكن القيام بها لأنها آمنة وفعالة للحد من أعراض الصداع.
على الرغم من أن طرق العلاج الطبي ضرورية في كثير من الأحيان ، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة للوقاية من الصداع وعلاجه إذا كنت تبحث عن دواء بديل.
