جاكرتا - عادة ما يعاني الآباء من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن الشباب في الوقت الحاضر معرضون أيضًا لارتفاع ضغط الدم بسبب الوراثة وأسلوب الحياة غير الصحي. على سبيل المثال ، تناول الكثير من الأطعمة الدهنية وعالية الملح. هذا هو السبب في أن معظم الحالات التي تم العثور عليها في المراهقين تدخل ضمن مجموعة ارتفاع ضغط الدم الأولية ، أي ارتفاع ضغط الدم الناجم عن عوامل وراثية وعوامل تتعلق بنمط الحياة.
اقرأ أيضا: 7 أنواع من الأطعمة يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنبها
أسباب ارتفاع الدم في سن مبكرة
عادة ما يتسم ارتفاع ضغط الدم بظهور ألم في الرأس وخاصة في الظهر. علامات أخرى هي رنين في الأذنين ، وتشوش الرؤية ، ونزيف في الأنف ، وإغماء متكرر. إذن ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة؟
- عوامل وراثية.
- التوتر أو تقلب المزاج.
- زيادة الوزن ( زيادة الوزن ) والسمنة.
- نمط الحياة غير الصحي ، مثل التدخين وشرب الكحوليات.
- تناول الكثير من الأطعمة الدسمة والمالحة.
- أنماط النوم غير المنتظمة.
- حالات طبية معينة ، مثل أمراض الكلى والغدة الدرقية وما إلى ذلك.
اقرأ أيضا: 7 علامات على ارتفاع الدم يجب أن يعرفها الجميع
إن اكتشاف ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة ليس سهلاً في الواقع مثل اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين. لأنه يوجد لدى البالغين إرشادات محددة لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للشباب ، لا توجد إرشادات محددة يمكن استخدامها.
كيفية خفض ضغط الدم المرتفع في سن مبكرة
يجب الانتباه إلى ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة. لأنه كلما سرعان ما يصاب الشخص بارتفاع ضغط الدم ، كلما كان أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في المستقبل. لهذا السبب يحتاج ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة إلى علاج فوري. الهدف هو خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إذن ، كيف تقلل من ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة؟
- تجنب التوتر.
- ما يكفي من الراحة.
- الإقلاع عن التدخين أو تقليل عادات التدخين.
- الحد من أو حتى تجنب استخدام الكحول والمخدرات. هذا سبب شائع لارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة 3 أيام أو أكثر في الأسبوع. بالإضافة إلى كونها صحية ، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في التحكم في الوزن حتى تتجنب خطر الإصابة بالسمنة.
- تناول الأطعمة الصحية ، مثل الفاكهة والخضروات. قلل أيضًا من تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالملح والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- الحد من استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة التي تحمل علامة " دهون قليلة " لأن الأطعمة التي تحمل ملصق " دهون قليلة "يميل إلى أن يحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
اقرأ أيضا: الإسعافات الأولية عند ارتفاع ضغط الدم
إذا لم تنجح طريقة خفض ضغط الدم المرتفع ، فأنت بحاجة إلى التحدث مع طبيبك على الفور للحصول على العلاج المناسب. لأن ارتفاع ضغط الدم المهمل يمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة ، مثل اضطرابات الأوعية الدموية ، واضطرابات الكلى ، ومشاكل القلب ، وإتلاف عمل العين ، والتسبب في حدوث تشوهات واضطرابات عمل الدماغ.
كخطوة أولى ، يمكنك التحدث إلى الطبيب على خاصة إذا كنت تعاني من الأعراض الجسدية المذكورة أعلاه. من خلال التطبيق يمكنك أن تطلب من طبيب موثوق به في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية في الميزات اتصل بالطبيب. اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
