جاكرتا - يتعرض جسم الإنسان يوميًا للسموم سواء من خارج الجسم أو من داخله. حتى الطعام الذي تتناوله عادة كل يوم يمكن أن يحتوي على سموم تأتي من بقايا التمثيل الغذائي. لذلك ، فإن إزالة السموم ضرورية للمساعدة في إزالة السموم من الجسم. في الأساس ، يوجد في جسم كل شخص آلية خاصة للتخلص من السموم ، مثل العرق أو البول. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا مساعدة الجسم على التخلص من السموم ، لجعل الجسم أكثر صحة.
كيفية إزالة السموم من الجسم
لإزالة السموم من الجسم ، يمكنك القيام بطرق مختلفة ، سيتم شرح 5 منها أدناه.
بسرعة
هل سمعت يومًا أن الصيام يُعتقد أنه وسيلة لإزالة السموم من الجسم؟ بالصوم ، لا تشرب بشكل تلقائي ولا تأكل لعدة ساعات. يمكنك استخدام هذا الوقت للتنظيف الذاتي والراحة أيضًا. الصوم يعطي الجسد فرصة للتعافي ، وإعادة وظائفه ، وإنعاش الجسم. ليس جسديًا فحسب ، بل يجب أن تتجنب الإجهاد عند الصيام حتى تمنح جسمك وقتًا للراحة عقليًا وعاطفيًا. يمكنك تجربة هذه الطريقة يومًا واحدًا في الأسبوع.
شرب المزيد من الماء
يحتوي معظم جسم الإنسان على الماء ، لذلك يحتاج الجميع إلى الماء لمساعدة الجسم على القيام بوظائفه. عندما تشرب ، فهي في الواقع لا تروي العطش فحسب ، بل تساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم. بشكل عام ، يعتبر شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا كافيًا لاحتياجات الجسم ، ولكن عليك زيادة استهلاكك للمياه عند إزالة السموم. ضع في اعتبارك أن احتياجات المياه تختلف باختلاف الجنس والوزن والنشاط البدني.
الحد من استهلاك السكر
عن طريق الحد من السكر ، بما في ذلك المحليات الصناعية ، في الطعام أو الشراب الذي تتناوله كل يوم ، يمكن أن يكون ذلك محاولة لتقليل السموم في جسمك. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر أيضًا إلى خطر إرهاق عمل البنكرياس في إنتاج الأنسولين. يوصى باختيار مصادر غذائية للسكر (الكربوهيدرات) التي تحتوي أيضًا على الألياف ، مثل القمح والأرز البني.
القيام بالأنشطة التي تجعلك تتعرق
يمكن أيضًا أن يتم التخلص من السموم من الجسم من خلال العرق. الحيلة هي ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الساونا. تعتبر ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة طريقة صحية للحفاظ على صحة جسمك ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.
تناول المزيد من الخضار والفواكه
تحتوي الخضار والفاكهة على مواد مهمة يمكن أن تساعد الجسم على أداء وظائفه. عن طريق تناول المزيد من الخضار والفواكه كل يوم ، يمكنك المساعدة في طرد السموم من الجسم. إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها لتناول المزيد من الخضار والفواكه هي صنع عصير من مزيج من الخضار والفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف وفيتامين سي.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة المزيد عن كيفية إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي ، يمكنك طرح الأسئلة والتحقق من حالتك الصحية بانتظام من خلال التطبيق. عبر الدردشة والصوت ، أو مكالمة فيديو وطلب المشورة الصحية في أي وقت وفي أي مكان. يمكنك أيضًا شراء العديد من المنتجات الصحية من . الطريقة سهلة للغاية ، فقط اطلب من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إجراء فحوصات الدم وأيضًا تحديد الجدول الزمني والموقع وموظفي المختبر الذين سيأتون إلى الوجهة من خلال الخدمة معمل الخدمة . يمكن رؤية نتائج المختبر مباشرة على تطبيق الخدمة الصحية . هيا , تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play.
اقرأ أيضا : الخطوات الأولى للتغلب على التسمم الغذائي أثناء السفر
