جاكرتا - يمكن أن تسبب عادات الجلوس غير الصحيحة ألمًا في الخصر ، خاصةً إذا كنت تجلس لفترة طويلة جدًا وفي وضعية جلوس غير صحيحة. سيؤدي ذلك إلى ضغط مفرط على عضلات الظهر ويميل إلى زيادة خطر تلف الأنسجة المحيطة ، خاصة عند الجلوس في وضع الانحناء أو الانحناء على جانب واحد من الجسم لفترة طويلة.
الأشخاص الذين يجلسون في أوضاع غير مناسبة ، مثل الميل أو الاتكاء على جانب واحد من الجسم ، سيكونون أكثر عرضة للإصابة بخلل في توتر العضلات. في النهاية ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الجنف ، وهو انحناء في العمود الفقري.
يعاني الأشخاص المصابون بالجنف من بنية العمود الفقري التي تنحني إلى الجانب الأيمن أو الأيسر أو يتشكل الهيكل العظمي على شكل حرف S أو C. بدون علاج ، سيؤدي الجنف إلى انخفاض قوة العضلات ، وتيبس العضلات ، والألم ، إلى عدم توازن و غير متوازن في العمود الفقري. تؤثر هذه الحالة أيضًا على القلب والرئتين.
اقرأ أيضا: لديك تاريخ من الجنف أثناء الحمل ، ماذا تفعل؟
التعرف على أعراض الجنف
إذا كانت الحالة خفيفة إلى حد ما ، فإن الجنف لا يسبب أي أعراض. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة جدًا ، قد تظهر الأعراض من آراء الآخرين حول التغيرات في جسمك ، مثل الكتفين التي تبدو مائلة إلى جانب واحد ، وعدم محاذاة الخصر الأيمن والأيسر ، وانتفاخ لوحي الكتف على جانب واحد من الجسم. الجسم ، الرأس مائل. لا يبدو في منتصف الكتف ، ساق واحدة أطول من الأخرى ، ألم في الظهر ، وخز ، تنميل.
ليس هذا فقط ، فإن الجنف الحاد سيظهر أيضًا أعراض العمود الفقري مثل الالتواء أو الانحناء في جانب واحد من الجسم ، وأحيانًا تشكيل الحرف C أو S. منطقة العمود الفقري التي تعاني من تغيرات ، مثل ظهور مناطق الجلد التي تدخل فيها أو وجود بقع مشعرة.
اقرأ أيضا: حركة بيلاتيس هذه للأشخاص المصابين بالجنف
ربما لا تشعر بأي أعراض على الرغم من إصابتك بالفعل بالجنف. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الآخرين رؤية التغييرات في جسمك ، لذلك في حالة حدوثها ، يجب فحصها على الفور ، بحيث يمكن علاج الجنف على الفور. يمكنك استخدام التطبيق حتى يسهل السؤال والإجابة مع أخصائي أو تحديد موعد في أقرب مستشفى.
في الواقع ، ما الذي يسبب الجنف؟
على ما يبدو ، فإن السبب الدقيق لحالة الجنف غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، يُعتقد أن هذا التشوه الفقري يسري في العائلات. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي وضع الجلوس غير المناسب إلى حدوث هذا الاضطراب ، خاصة في سن الأطفال والمراهقين.
اقرأ أيضا: حافظ على لياقتك ، فهذا هو التمرين المناسب للأشخاص المصابين بالحداب
وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا العديد من الأشياء الأخرى التي يُعتقد أنها تساهم في حدوث الجنف على الرغم من أنها أقل شيوعًا ، مثل:
- العيوب الخلقية مما يدل على أن نمو العمود الفقري لا يكون مثالياً عندما يكون الجنين لا يزال في الرحم. لذلك ، لا تنس إجراء فحوصات منتظمة حتى يمكن التعرف على هذه الحالة على الفور.
- إصابة أو عدوى في العمود الفقري مثل السقوط من مكان مرتفع ، والحوادث ، والضرب بأشياء ثقيلة على الظهر ، والتهابات العمود الفقري التي تؤدي إلى الإصابة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجنف.
- هشاشة العظام وهي حالة العظام التي كانت هشة ومسامية ، بحيث تصبح العظام هشة وتنكسر بسهولة.
يمكن أن تساعدك زيادة قوة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د في تجنب الجنف. بالإضافة إلى ذلك ، اجعل من المعتاد اتباع أسلوب حياة صحي ، مثل تجنب التدخين واستهلاك الكحول وممارسة الرياضة بانتظام.
