، جاكرتا - هل تحب الاستحمام ليلاً؟ سيكون طعمه طازجًا جدًا ، أليس كذلك؟ خاصة بعد العمل من ممارسة الأنشطة خارج المنزل طوال اليوم. هل صحيح أن الاستحمام ليلاً يسبب أمراض الروماتيزم؟
يوضح خبراء الصحة أن الهواء البارد والماء البارد من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب الأمراض الروماتيزمية. بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض الروماتيزم ، يُنصح بتجنب الاستحمام ليلاً. ومع ذلك ، إذا كنت تريد الاستحمام ليلًا ، فعليك استخدام الماء الدافئ.
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة الباردة في تقلص الكبسولة في المفصل. تسبب هذه الحالة الألم لدى الأشخاص المصابين بالروماتيزم. الروماتيزم هو مرض يسبب الالتهاب الذي يسبب بعد ذلك الألم والتصلب والتورم في المفاصل. هذا المرض ناجم عن اضطراب في المناعة الذاتية. اليدين والمعصمين والقدمين والركبتين هي أجزاء من الجسم تتأثر غالبًا بالأمراض الروماتيزمية.
ما هي أعراض مرض الروماتيزم؟
يظهر المرض الروماتيزمي مع أعراض آلام المفاصل وتيبسها والتي تزداد سوءًا في الصباح بعد الاستيقاظ أو بعد الجلوس لفترة طويلة. عادة ما يتحسن التصلب مع الحركة. تميل أعراض هذا المرض الروماتيزمي إلى الاختفاء والظهور.
تشمل الأعراض الأخرى التعب ، والحكة في العينين مع إحساس بالحرقان ، وتقرحات في القدمين ، ونقص الشهية ، وتنميل الجلد في باطن القدمين والوخز ، والشد ، والحمى ، واحمرار المفاصل ، والألم ، والتورم.
كيف يتم الوقاية من الأمراض الروماتيزمية؟
- تمرين منتظم
أول شيء يمكنك القيام به للوقاية من الروماتيزم هو ممارسة الرياضة بانتظام. مارس الرياضة بانتظام ، لأن هذا لن يجعلك بصحة جيدة للقلب فحسب ، بل سيجعل العظام أيضًا تتجنب النوبات الروماتيزمية.
- استهلاك الخضار والفواكه
يمكن أن تكون الخضار والفاكهة من الأطعمة التي يتم معالجتها بدون مواد كيميائية وهي مناسبة جدًا للوقاية من الروماتيزم. حتى لو جمعت بين استهلاك الفواكه والخضروات المختلفة ، فمن المعتقد أن هذا يمكن أن يخفف من مرض الروماتيزم.
- فقط اشرب الماء
يُنصح بشدة أيضًا بتناول الماء ، لأنه إذا كان الماء الكافي سيساعد في تكوين 70 بالمائة من الغضاريف في المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه العادة في تليين العظام ، حتى لا تحتك بعضها ببعض.
- مارس تمارين الإطالة
يعتبر التمدد أيضًا قادرًا على زيادة قوة العمل والمفاصل. ومع ذلك ، تأكد أيضًا قبل التمدد ، قم بالإحماء أولاً. يؤدي التمدد بدون تدفئة إلى تفاقم عمل المفاصل ويزيد من توتر العضلات.
- سيرا على الاقدام
يمكنك ممارسة القليل من التمرين وهو المشي حافي القدمين. يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع ، لذلك يمكن أن يساعد في تحسين عمل العضلات في الساقين والمفاصل.
يصيب هذا المرض 1-5٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم وهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا. تعاني النساء من مرض الروماتيزم 2-3 مرات أكثر من الرجال. إذا كنت تعاني أنت أو الأشخاص المقربون منك الأعراض المذكورة أعلاه وترغب في مناقشتها مباشرة مع طبيب خبير ، فيمكنك مناقشتها عبر الدردشة والمكالمات الصوتية / المرئية في التطبيق .
ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الأدوية من Inter-Apothecary service من . لذلك ، لا داعي للقلق من الخروج من المنزل والاصطفاف لشراء الأدوية. سيتم توصيل الدواء إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل تطبيق حاليا!
اقرأ أيضا:
- 5 أطعمة الامتناع عن ممارسة الجنس الروماتيزمية يجب أن تعرفها
- هذه 5 أسباب للروماتيزم في سن مبكرة
- هل الروماتيزم مقلق؟ يوجا فقط
