، جاكرتا - يشير سوء التغذية أو سوء التغذية إلى النظام الغذائي للشخص الذي لا يوفر التغذية الكافية أو التوازن الصحيح للعناصر الغذائية من أجل الصحة المثلى. هناك العديد من أسباب سوء التغذية ، بما في ذلك الخيارات الغذائية غير الملائمة ، وانخفاض الدخل ، وصعوبة الحصول على الغذاء ، والعديد من الحالات الصحية الجسدية والعقلية.
سوء التغذية هو أحد أنواع سوء التغذية ، والذي يمكن أن يحدث لأي شخص ، من الأطفال والبالغين إلى كبار السن. إذا كنت تأكل القليل من الطعام ، أو نظامًا غذائيًا مقيدًا ، أو حالة تمنع جسمك من الحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية ، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور الظروف الصحية. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون أيضًا مهددة للحياة.
اقرأ أيضا: تبدو صحية ولكن لماذا نقص التغذية ، كيف يمكنك ذلك؟
ما هي أعراض سوء التغذية عند البالغين؟
يفقد معظم البالغين الذين يعانون من سوء التغذية الوزن ، ولكن قد يكون وزنهم صحيًا أو حتى يعانون من زيادة الوزن وما زالوا يعانون من سوء التغذية. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث هذا إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، مثل بعض الفيتامينات والمعادن ، بسبب سوء التغذية. تعتبر مصابًا بسوء التغذية إذا:
- فقدان من 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم عن طريق الخطأ في غضون 3 إلى 6 أشهر.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 (على الرغم من أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 20 يمكن أن يكونوا أيضًا في خطر) ، استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم.
- يبدو أن الملابس والأحزمة والمجوهرات تصبح أكثر مرونة بمرور الوقت
اقرأ أيضا: 4 علامات تدل على سوء التغذية أثناء الحمل
وفي الوقت نفسه ، تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تشعر بها ما يلي:
- قلة الشهية.
- عدم الاهتمام بالطعام والشراب.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.
- الشعور بالضعف.
- غالبًا ما يكون مريضًا ويستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
- تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء.
- تركيز ضعيف.
- الشعور بالبرد معظم الوقت.
- مزاج سيء أو اكتئاب.
اتصل على الفور د. دكتور. Gaga Irawan Nugraha، MGizi.، SpGK من خلال التطبيق إذا كنت قد فقدت الكثير من الوزن عن طريق الخطأ خلال الأشهر القليلة الماضية وكانت لديك أعراض كما ذكرنا سابقًا. الدكتورة غاغا إيراوان نوغراها هي أخصائية تغذية إكلينيكية تمارس عملها في مستشفى هيرمينا باستور في باندونغ ، مستشفى باندونغ الإسلام في باندونغ.
اقرأ أيضا: دور خبراء التغذية العلاجية في التغلب على سوء التغذية
أسباب سوء التغذية
قد تكون أسباب سوء التغذية واضحة مثل تناول القليل جدًا من الطعام. لكن في الواقع ، غالبًا ما ينتج سوء التغذية عن مجموعة من المشاكل الجسدية والاجتماعية والنفسية. على سبيل المثال:
- التغييرات المرتبطة بالعمر . تقل التغيرات في حاسة التذوق والشم والشهية بشكل عام مع تقدم العمر ، مما يزيد من صعوبة الاستمتاع بتناول الطعام والحفاظ على عادات الأكل المنتظمة.
- مرض . يمكن أن يسهم الالتهاب والأمراض المرتبطة بالأمراض في انخفاض الشهية والتغيرات في طريقة معالجة الجسم للمغذيات.
- انخفاض القدرة على الأكل . يمكن أن تؤدي صعوبة المضغ أو البلع أو سوء نظافة الأسنان أو القدرة المحدودة على استخدام أواني الأكل إلى سوء التغذية.
- مرض عقلي. يمكن أن تؤدي المشكلات السلوكية أو الذاكرة الناتجة عن مرض الزهايمر أو الخرف المرتبط به إلى نسيان تناول الطعام ، أو عدم شراء البقالة ، أو غير ذلك من عادات الأكل غير المنتظمة.
- علاج او معاملة . يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على شهيتك أو قدرتك على امتصاص العناصر الغذائية.
- حمية صارمة . قد تساهم القيود الغذائية لإدارة الحالات الطبية (مثل قيود الملح أو الدهون أو السكر) أيضًا في عدم كفاية النظام الغذائي.
- دخل محدود . قد يجد كبار السن صعوبة في شراء البقالة ، خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية باهظة الثمن.
- تقليل الاتصال الاجتماعي . قد لا يستمتع كبار السن الذين يأكلون بمفردهم بالطعام كما اعتادوا ويفقدون الاهتمام بالطهي والأكل.
- الوصول المحدود إلى الغذاء. قد لا يتمكن البالغون ذوو الحركة المحدودة من الوصول إلى الأطعمة أو أنواع الطعام المناسبة.
- كآبة . يمكن أن يؤدي الحزن والوحدة وسوء الصحة وقلة الحركة وعوامل أخرى إلى الاكتئاب الذي يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الشهية.
- إدمان الكحول . يمكن أن يتداخل الكثير من الكحول مع هضم وامتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى عادات الأكل السيئة وقرارات التغذية السيئة.
