جاكرتا - "هل تريدين أن تكوني خصبة؟ تناول المزيد من براعم الفاصوليا! " لم يعد الحكم سرا. يعتقد الكثيرون أن استهلاك براعم الفاصوليا يمكن أن يزيد من الخصوبة ، خاصة عند الرجال. السؤال هو ، ما علاقة براعم الفاصوليا بالحيوانات المنوية الذكرية؟ كيف يعتقد أن هذه الأطعمة تزيد من خصوبة الرجل؟ تعال ، انظر الاستعراض أدناه.
اقرأ أيضا: احذر ، نمط الحياة الحديث هذا يمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية
حماية الحيوانات المنوية
فيتامين هـ هو أحد العناصر الغذائية العديدة الموجودة في براعم الفاصوليا. إذن ، ما علاقة براعم الفاصوليا بخصوبة الذكور؟ حسنًا ، فيتامين (هـ) هو المفتاح. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة الضرورية للتكاثر.
فيتامين (هـ) ضروري لتكوين حيوانات منوية صحية. ليس ذلك فحسب ، يعمل فيتامين (هـ) أيضًا كمضاد للأكسدة يمكنه حماية الجسم من الجذور الحرة. لا تعبث بالجذور الحرة ، لأنها يمكن أن تكون سامة بحيث تتداخل مع عملية تكوين الحيوانات المنوية.
كن حذرًا ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (هـ) في الجسم أيضًا على الصحة الإنجابية للذكور. بالإضافة إلى تعطيل إنتاج الحيوانات المنوية ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين هـ أيضًا في انخفاض إنتاج الهرمونات والإنزيمات التي تلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية.
الشيء الذي يجب التأكيد عليه هو أن تناول براعم الفاصوليا أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين (هـ) لن يؤثر على خصوبة الذكور إذا كان يعاني من مشاكل في الخصيتين. الخصيتان نفسها هي "مصانع الحيوانات المنوية" التي يجب أن تتمتع بصحة جيدة إذا كنت تريد الخصوبة المثلى.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الكثيرين يقولون إن براعم الفاصوليا يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور ، فإن العديد من الخبراء يختلفون أيضًا. السبب بسيط ، العلاقة بين براعم الفاصوليا وخصوبة الذكور لم يتم إثباتها علميًا.
اقرأ أيضا: 4 أشياء يحتاج الرجال للتحقق من الحيوانات المنوية
ليس فقط براعم الفاصوليا
هناك أربعة أشياء تحدد حقًا خصوبة الرجل. تريد أن تعرف؟ استهلاك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والراحة الكافية وتجنب عوامل الخطر (التدخين أو استهلاك الكحول). حسنًا ، حول هذه الأطعمة ، بالإضافة إلى فيتامين هـ ، هناك ثلاثة عناصر غذائية على الأقل يمكن أن تساعد في زيادة خصوبة الرجال
فيتامين سي
بالإضافة إلى فيتامين (هـ) ، فيتامين (ج) لا يقل أهمية عن زيادة خصوبة الرجال. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تشوه الرجال وجعلهم أكثر نشاطًا.
ليس ذلك فحسب ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي أيضًا تحسين جودة الحيوانات المنوية عن طريق تقليل عدد الجذور الحرة ، التي تؤدي إلى تلف غشاء الخلية. المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة للجسم هي فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين.
حمض الفوليك
وفقا لدراسة ، فإن الرجل الذي يفتقر إلى تناول حمض الفوليك ، يكون عرضة لاضطرابات في إنتاج الحيوانات المنوية السليمة. بالنسبة للرجال ، الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام.
إذن ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك؟ يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الحبوب والبطاطس والفول السوداني وفول الصويا والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبروكلي.
اقرأ أيضا: كل شيء عن الخصوبة عند الرجال يجب أن تعرفه
الزنك والسيلينيوم
يمكن أن يسبب نقص الزنك ضعف جودة الحيوانات المنوية. في الواقع ، يمكن أن يسبب تكتل الحيوانات المنوية. يمكن أن يجعل التأثير الرجال عقيمًا. يمكنك الحصول على الزنك والسيلينيوم من المحار والدجاج والأسماك والبيض.
حسنًا ، تعرف بالفعل على نوع الطعام الذي يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة الذكور. كيف ، مهتم بتجربته؟
هل تريد معرفة المزيد عن خصوبة الرجال؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. تعال ، تحميل الآن على App Store و Google Play!
