، جاكرتا - الاكتئاب المزمن ، المعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي المستمر ، هو شكل طويل الأمد من الاكتئاب المزمن. قد يفقد الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب المزاج الاهتمام بالقيام بالأنشطة اليومية ، ويشعرون باليأس ، وأقل إنتاجية ، وضعف احترام الذات. لكي تكون أكثر وضوحًا ، راجع شرح مرض الاكتئاب الجزئي أدناه!
يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو الاكتئاب المزمن صعوبة في الشعور بالسعادة ، حتى في الأوقات السعيدة. يوصف المريض بأنه يتمتع بشخصية قاتمة ، ويشكو باستمرار وغير قادر على الاستمتاع.
على الرغم من أن عسر المزاج عادة لا يكون شديدًا مثل الاكتئاب الشديد ، إلا أن مشاعر الاكتئاب التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب يمكن أن تستمر لسنوات ويمكن أن تسبب مشاكل كبيرة في علاقات الشخص ومدرسته وعمله وأنشطته اليومية.
اقرأ أيضا: فهم الصدمات العميقة والاكتئاب الشديد من خلال فيلم 27 خطوة من شهر مايو
أسباب الاكتئاب
لا يزال السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف. ومع ذلك ، تمامًا مثل الاكتئاب الشديد ، قد يكون للاكتئاب أكثر من سبب واحد ، مثل:
- الاختلافات البيولوجية. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي مستمر من تغيرات جسدية في دماغهم.
- كيمياء الدماغ. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ وقد تلعب دورًا في الاكتئاب. أظهرت الأبحاث الحديثة أن التغيرات في وظيفة وتأثيرات هذه الناقلات العصبية ، وكذلك تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية ، تلعب دورًا مهمًا في تطور الاكتئاب وعلاجه.
- السمات الفطرية. يبدو أن الاكتئاب المزاجي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من هذه الحالة. ومع ذلك ، لا يزال الباحثون يحاولون العثور على الجينات التي قد تكون متورطة في التسبب في الاكتئاب.
- أحداث الحياة. كما هو الحال مع الاكتئاب الشديد ، يمكن أن تؤدي الأحداث الشديدة مثل فقدان أحد الأحباء أو المشكلات المالية أو المستويات العالية من التوتر إلى حدوث اضطراب اكتئابي مستمر أو عسر مزاج لدى بعض الأشخاص.
أعراض الاكتئاب
عادة ما تظهر أعراض الاكتئاب وتختفي على مدى عدة سنوات ، ويمكن أن تتغير شدتها بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الأعراض عادة لأكثر من شهرين في كل مرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث نوبات اكتئاب كبرى قبل أو أثناء الاكتئاب ، وهي حالة تسمى أحيانًا الاكتئاب المتعدد.
يمكن أن تسبب أعراض الاكتئاب العضلي ضائقة شديدة ، بما في ذلك:
- غير مهتم بالقيام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالحزن والفراغ والحزن.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالتعب ونقص الطاقة.
- تدني احترام الذات ، وانتقاد الذات غالبًا ، والشعور بعدم القدرة على فعل أي شيء.
- لديه صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- يغضب بسهولة ويمكن أن يغضب بشكل مفرط.
- تصبح أقل نشاطًا ، وتنخفض الإنتاجية.
- تجنب الأنشطة الاجتماعية.
- الشعور بالذنب والقلق بشأن الماضي.
- تنخفض الشهية ، أو العكس ، تزداد بشكل كبير.
- تواجه مشكلة في النوم.
- يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب عند الأطفال الشعور بالاكتئاب والتهيج.
إذا كنت تعاني من أعراض عسر المزاج كما هو مذكور أعلاه ، فلا يجب أن تتركه بمفرده. اطلب المساعدة على الفور من المتخصصين للتغلب على هذه الأعراض ، حتى تتمكن من العودة إلى الأنشطة العادية.
اقرأ أيضا: لا تتجاهل ، 8 علامات جسدية للاكتئاب
علاج الاكتئاب
نظرًا لأنه مزمن ، فإن التحكم في أعراض الاكتئاب يمكن أن يمثل تحديًا. ومع ذلك ، يمكن علاج الاكتئاب الجزئي من خلال الجمع بين العلاج بالكلام (العلاج النفسي) والأدوية.
اقرأ أيضا: متى يحتاج الشخص إلى علاج نفسي؟
هذا كل ما تحتاج لمعرفته حول عسر المزاج. إذا كنت تعاني من مشاعر اكتئاب مستمرة ، فحاول التحدث إلى خبير باستخدام التطبيق لسؤال الخبراء. عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، يمكنك الاتصال بطبيب نفساني للتحدث عن المشاعر التي لديك وطلب المشورة الصحية في أي وقت وفي أي مكان. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
