جاكرتا - هل اعتدت على عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو السهر؟ هل تعلم أن السهر لوقت متأخر ليس له تأثير جيد على الجسم؟ بدلاً من ذلك ، أنت عرضة لمشاكل صحية مختلفة. يمكن أن يحدث عدم اللياقة عند الاستيقاظ ، والتعب بسهولة ، وفقدان الذاكرة وخطر الموت نتيجة قلة النوم التي تصبح عادة.
النوم ليلاً ضروري للغاية ، لأنه عندما يجدد الجسم الخلايا والأنسجة. عند السهر لوقت متأخر ، لا يحدث هذا ، ويجعل خلايا وأنسجة الجسم تتحلل بشكل أسرع. نتيجة لذلك ، فأنت عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. ليس ذلك فحسب ، فقد تبين أن السهر لوقت متأخر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة. اى شى؟
- اجعل وجهك يبدو أكبر سنًا
ربما لا تصدق ذلك ، لكن هذا صحيح إذا كنت تعاني من الأرق أو لديك عادة السهر لوقت متأخر للحصول على وجه يبدو أكبر من عمرك الحالي بحوالي 10 سنوات. السبب هو أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق والذين يحبون السهر لوقت متأخر يظهرون التجاعيد الدقيقة على الوجه بشكل أسرع ، لأن الكولاجين يمنع تكوين التجاعيد على الوجه.
اقرأ أيضا: السهر قد يتعارض مع وظائف الكبد ، لماذا؟
- تفرقع البثور
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيؤثر على حالتك الصحية العقلية. بالطبع ، هذا يثير التوتر والاكتئاب. يمكن أن يكون لديك مشاكل غير منتهية ، وقلة النوم لأنك متأخر جدًا في المشاكل تجعل التوتر والاكتئاب موجودًا دون معرفة الوقت. يؤدي الإجهاد إلى زيادة هرمون الكورتيزول ، وستكون الكمية العالية جدًا عرضة للتسبب في حدوث التهاب ، بما في ذلك في الجلد.
من الالتهابات التي تصيب الجلد غالبا نتيجة قلة النوم حب الشباب. لذلك ، لا تتفاجأ إذا ظهرت بثور فجأة على وجهك بعد أن تعتاد على السهر لوقت متأخر. لأن هرمون الكورتيزول يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت على الوجه ، والزيت الزائد هو أيضًا سبب حب الشباب المزعج.
اقرأ أيضا: في كثير من الأحيان السهر ، يمكن أن تنخفض وظائف المخ
- تكبير أكياس العين
أكياس العين أو عيون الباندا هي أيضًا تأثير سلبي يحدث عندما تبقى مستيقظًا لوقت متأخر. يحدث هذا بسبب تمدد الأوعية الدموية في المنطقة تحت العينين ، مما يجعلها تبدو وكأنها بها أكياس للعين أو عيون باندا. كلما سهرت في كثير من الأحيان ، كلما كانت عيون الباندا هذه أكثر وضوحًا. بالطبع ، هذا يؤثر على مظهرك.
- تبدو البشرة باهتة
مشكلة الجلد التالية التي تواجهها بالتأكيد عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم هي الجلد الذي يصبح باهتًا. يؤدي الأرق أو السهر في كثير من الأحيان إلى انخفاض جهاز المناعة ، وبالتالي تزداد احتمالية حدوث الالتهاب. لسوء الحظ ، فإن هذا الالتهاب المتزايد يثبط عمل الكولاجين وحمض الهيالورونيك لجعل بشرة الوجه مشرقة. هذا ما يجعل بشرتك تبدو باهتة وباهتة.
اقرأ أيضا: السهر بشكل متكرر لخطر الإصابة بمرض الزهايمر
في الواقع ، يصبح الأرق مرضًا لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك عدم ترك الأمر يذهب ، خاصة بعد معرفة تأثير السهر أو الأرق الذي لم يتم حله. لذلك ، عندما تجد صعوبة في النوم ، يمكنك أن تطلب من طبيبك على الفور طريقة سهلة للتعامل معها. يمكنك استخدام التطبيق عن طريق تحديد ميزة اسأل الطبيب.
