بعد الإقلاع عن التدخين ، لا يتم تنظيف الجسم على الفور

، جاكرتا - إذا قررت الإقلاع عن التدخين ، فهذا بالطبع مفيد لصحتك. يمكن أن يوفر الإقلاع عن التدخين تغييرات هائلة في الجسم ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين كانوا مدخنين منذ فترة طويلة. عليك أن تعرف ، بعد خمس سنوات فقط من الإقلاع عن التدخين ، يبدأ الجسم في تجديد نفسه.

سوف تستمر الآثار الضارة للتدخين في جسمك لفترة طويلة. في الواقع ، لن تختفي هذه الآثار الضارة تمامًا إلا بعد 15 عامًا من التوقف عن التدخين. صرح نائب رئيس الجمعية التنفسية التركية ، الأستاذ أولكو يلماز ، أن خطر إصابة الشخص بأمراض مختلفة سينخفض بنسبة 90 في المائة بعد 15 عامًا من الإقلاع عن التدخين.

وفقًا للبروفيسور يلماز ، فإن سرطان الرئة هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي يعاني منها التدخين ، سواء من قبل النساء أو الرجال. وفي الوقت نفسه ، وفقًا لبيانات عام 2012 ، تم تشخيص أكثر من 1.8 مليون شخص بسرطان الرئة في جميع أنحاء العالم ، منهم 1.6 مليون فقدوا حياتهم في النهاية. من المقدر أن يصل عدد مرضى سرطان الرئة إلى 2.5 مليون بحلول عام 2025.

قال البروفيسور يلماز إن خطر الإصابة بسرطان الرئة يزيد بنسبة 30 مرة لدى الأشخاص الذين يدخنون. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لغير المدخنين ، فإن فرصة الإصابة بسرطان الرئة أقل من 1 في المائة لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا في حياتهم.

كما ذكر يلماز أنه لا ينبغي لأحد أن ينسى أن الخطر يأتي أيضًا على من ليسوا مدخنين. والسبب هو أن الخطر سيظل كامنًا في شخص يتعرض لدخان السجائر كل يوم ، أو يُسمى أيضًا التدخين السلبي.

تغييرات الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

1. لمدة 20 دقيقة بعد الإقلاع عن التدخين

بعد أقل من 20 دقيقة من آخر سيجارة ، سيبدأ معدل ضربات قلبك في الانخفاض إلى مستوياته الطبيعية.

2. لمدة ساعتين بعد الإقلاع عن التدخين

بعد ساعتين من عدم التدخين ، سينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى مستويات قريبة من الصحة. قد تتحسن الدورة الدموية المحيطية أيضًا.

3. لمدة 12 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين

في غضون 12 ساعة فقط بعد الإقلاع عن التدخين ، سينخفض أول أكسيد الكربون في جسمك إلى المستويات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، سترتفع مستويات الأكسجين في الدم إلى المستويات الطبيعية.

4. لمدة 24 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين

معدل النوبات القلبية بين المدخنين أعلى بنسبة 70 في المائة من غير المدخنين. ومع ذلك ، صدق أو لا تصدق ، بعد يوم كامل من الإقلاع عن التدخين ، بدأ خطر الإصابة بأمراض القلب في الانخفاض. على الرغم من أنك لست متفرغًا تمامًا ، فقد فعلت الشيء الصحيح على الأقل.

5. لمدة 48 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين

بعد 48 ساعة من عدم التدخين ، ستبدأ النهايات العصبية في النمو مرة أخرى ، وستتحسن القدرة على الشم والشعور. في غضون فترة وجيزة ، ستعود لتقدير أفضل الأشياء في الحياة.

6. لمدة 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين

في هذا الوقت ، سيكون الإقلاع عن التدخين صعبًا. قد تواجه بعض الأعراض الجسدية مثل الصداع أو الغثيان أو التشنجات بالإضافة إلى الأعراض العاطفية المذكورة سابقًا.

7. لمدة 2-3 أسابيع بعد الإقلاع عن التدخين

كنتيجة للإقلاع عن التدخين فجأة أو بعد بضعة أسابيع ، ستبدأ في الشعور بالاختلاف حقًا. يمكنك أخيرًا ممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة البدنية دون الشعور بضيق في التنفس والتهاب. وذلك لأن عددًا من عمليات التجدد تبدأ في الحدوث في الجسم ، مثل زيادة كبيرة في الدورة الدموية للجسم ووظيفة الرئة. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من عدم التدخين ، ستبدأ رئتيك في الشعور بخفة وستبدأ في التنفس بسهولة أكبر.

هذا ما يحدث عندما تقلع عن التدخين. عندما تنوي وتأكد من التوقف عن التدخين ، فمن الجيد مناقشة الأمر مع طبيبك في . يمكنك سؤال الطبيب عن حالتك الصحية من خلال دردشة أو مكالمة صوتية / مكالمة فيديو . هيا، تحميل التطبيق متوفر الآن على Google Play أو App Store!