جاكرتا - عندما يأتي الحيض ، تكون معظم النساء على استعداد للترحيب بالانزعاج الذي يأتي ، وخاصة آلام المعدة التي لا تطاق في بعض الأحيان. من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة عسر الطمث. في الواقع ، ينقسم عسر الطمث إلى فئتين ، وهما الابتدائية والثانوية. يتم تضمين الألم في البطن أثناء الحيض ، وخاصة في الظهر أو أسفل ، في عسر الطمث الأولي.
وفي الوقت نفسه ، يحدث الألم بسبب مشاكل في الأعضاء التناسلية للإناث المدرجة في فئة عسر الطمث الثانوي. في البداية ، يستمر الألم من يوم إلى ثلاثة أيام ، ويختفي مع تقدم العمر أو بعد ولادة الطفل الأول. في عسر الطمث الثانوي ، يحدث الألم في بداية الدورة الشهرية لمدة أطول.
ماذا لو كان الحيض بدون عسر الطمث؟
لا تقلق ، غالبًا ما يأتي هذا الضيف الشهري بألم أو تقلصات في المعدة مما يجعل 80 في المائة من النساء حول العالم يشعرن بعدم الارتياح. في الواقع ، يدعي عدد قليل من الناس أن عسر الطمث يجعلهم غير قادرين على الحركة ويجب أن يستريحوا تمامًا.
اقرأ أيضا: كوني حذرة فهذا مرض يسبب آلام الدورة الشهرية
في الواقع ، تحدث آلام الدورة الشهرية لأن الرحم ينقبض أو يتقلص ويسترخي حتى يتم تصريف الدم بالكامل من العضو. يتم إطلاق البروستاجلاندين بواسطة جدار الرحم ، مما يؤدي إلى زيادة التقلصات. يمكن أن تسبب المستويات العالية من هذه المركبات الكيميائية آلامًا في المعدة وفي بعض الأحيان تقلصات شديدة. في الواقع ، هذا الألم طبيعي ، لكن الحالات التالية تزيد من خطر الإصابة بعسر الطمث الحاد عند النساء:
تاريخ عائلي من نفس حالة عسر الطمث.
الحيض عند أقل من 20 سنة.
دورات الحيض غير المنتظمة أو غير المنتظمة.
نزيف حاد أثناء الحيض.
ليس لديك أطفال أو ليس لديك أطفال.
البلوغ تحت سن 11 سنة.
اقرأ أيضا: 7 علامات خطيرة لآلام الدورة الشهرية
ولكن ماذا عن الدورة الشهرية التي لا تعاني من عسر الطمث؟ لا داعى للقلق. كما هو الحال مع آلام البطن الشديدة ، فإن عدم وجود عسر الطمث أثناء الحيض ليس مشكلة كبيرة ، لأن هذا أمر طبيعي. لا تعاني جميع النساء من عسر الطمث أثناء الحيض (80 بالمائة فقط) ، لذلك فإن نسبة 20 بالمائة المتبقية تدخل في فئة عدم المعاناة من عسر الطمث أثناء الحيض.
أيضا ، الدورة الشهرية التي عادة ما تكون في حدود 21 إلى 35 يومًا ، يحدث الألم في الدورة الشهرية. إذا كان دم الحيض الذي يخرج قليلاً ، فلا داعي للقلق ، لأنه لا يزال ضمن المعدل الطبيعي.
كيف تتغلب على عسر الطمث؟
حتى لا يتداخل عسر الطمث أثناء الحيض مع أنشطتك ، جربي الطرق التالية.
ما يكفي من الراحة.
راقب ما تتناوله من طعام. تجنب تناول القهوة لأنها قد تزيد من آلام المعدة.
لا تشرب الكحوليات والدخان.
قم بتدليك منطقة المعدة الملتهبة برفق.
تمرن أو مارس نشاطًا بدنيًا.
تجنب التوتر.
اليوجا والاسترخاء.
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة ، آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها بشكل متكرر تجعل الحمل صعبًا؟
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامينات E و B1 و B6 و omega-3 يمكن أن يجعل آلام البطن أثناء الحيض لا تتعارض مع راحتك وأنشطتك. لا داعي للقلق بشأن شرائه ، لأن التطبيق لديه خدمة شراء الأدوية والفيتامينات لتسهيل شراء جميع الفيتامينات أو الأدوية إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الصيدلية. يكفي تحميل تطبيق على هاتفك ، دون انتظار طويل ، ستصل جميع الطلبات على الفور.
