، جاكرتا - بشكل أساسي ، يجب على كل امرأة حامل أن تلبي احتياجات جسدها الغذائية ، حتى يسير الحمل بسلاسة ودون مشاكل. تُنصح النساء الحوامل باتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ يتكون من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
هل تعلم بالفعل أن النساء الحوامل بحاجة إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة؟ يطلق عليه حمض الفوليك والحديد والبروتين والكالسيوم والدهون الصحية ، والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى. لذا بالحديث عن الفيتامينات للحامل ، ما هي فوائد فيتامين د للحامل؟
اقرأ أيضا: 7 أطعمة يجب أن تتناولها المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى
1. يقلل من مخاطر الإصابة بسكري الحمل
هل أنت معتاد على مرض السكري؟ ماذا عن سكري الحمل؟ حسنًا ، يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما تكون مستويات السكر في الدم في جسم المرأة الحامل مرتفعة جدًا. كوني حذرة ، يمكن أن تؤدي مضاعفات الحمل هذه إلى مشاكل صحية مختلفة لدى النساء الحوامل والأجنة.
إذن ، ما علاقة فيتامين د بسكري الحمل؟ وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول فيتامين د أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات بسبب سكري الحمل. حسنًا ، لهذا السبب تُنصح النساء الحوامل بشدة بتناول فيتامين (د) يوميًا. كيف؟
من السهل ، على سبيل المثال ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين د ، ومكملات فيتامين د (بناءً على توصية الطبيب) ، وحمامات الشمس بانتظام كل صباح.
2. تعزيز جهاز المناعة
يلعب تناول فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالاته. بهذه الطريقة ، ستكون المرأة الحامل أقوى عند التعامل مع الفيروسات والبكتيريا. في الواقع ، ماذا يحدث إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين د؟
كن حذرًا ، قلة تناول فيتامين د في الجسم يمكن أن تقلل من قدرة الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم عرضة للعدوى التي تهاجم الجهاز التنفسي. على سبيل المثال ، الانفلونزا والالتهاب الرئوي.
لا يقتصر تأثير نقص فيتامين د على ذلك فحسب ، بل يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وفقًا للخبراء ، فإن نقص فيتامين (د) يمكن أن يجعل الجسم عرضة للالتهابات التي يمكن أن تدمر الأوعية الدموية.
لذلك ، حتى يكون الجهاز المناعي للمرأة الحامل أكثر أهمية ، يمكنك شراء الفيتامينات أو المكملات الغذائية في التطبيق لذلك لا داعي للقلق من مغادرة المنزل. في السابق ، استشيري طبيبك أولاً بشأن المكملات الغذائية أو الفيتامينات المناسبة والآمنة للحوامل.
اقرأ أيضا: تعرف على أهمية فيتامين د لنمو الطفل
3. تقليل مخاطر تسمم الحمل
تشير عدة دراسات إلى أن تسمم الحمل أكثر عرضة للخطر عند النساء الحوامل اللواتي يفتقرن إلى فيتامين د ، لذلك يُنصح النساء الحوامل بتلبية احتياجاتهن اليومية من فيتامين د لتجنب هذه المشكلة الصحية.
كوني حذرة ، يمكن أن تؤدي تسمم الحمل إلى مشاكل خطيرة لدى النساء الحوامل. تشمل الأمثلة تسمم الحمل (أحد مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم والنوبات) ، السكتة الدماغية نزيف ، متلازمة هيلب ، انفصال المشيمة ، وأمراض القلب. هذا مخيف ، أليس كذلك؟
4. جيد لعظام الطفل وأسنانه
يمكن أن يوفر تناول فيتامين د عند النساء الحوامل أيضًا فوائد لنمو عظام الطفل وأسنانه. الكالسيوم والفوسفات من المعادن الأساسية التي تتكون منها أنسجة العظام والأسنان.
حسنًا ، يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. كوني حذرة ، نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى كساح الجنين.
5. منع انخفاض الوزن عند الولادة (LBW)
يمكن أن يقلل تناول فيتامين (د) عند النساء الحوامل أيضًا من خطر ولادة الأطفال بوزن منخفض عند الولادة (LBW). تذكر أن الأطفال الذين يعانون من LBW معرضون لمشاكل صحية. نسميها اضطرابات النمو في الرئتين أو الأعضاء الأخرى ، وانخفاض درجة حرارة الجسم ، والمشاكل العصبية ، والموت المفاجئ.
اقرأ أيضا: هذه هي 5 قوائم إفطار صحية للسيدات الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى
هل تريدين معرفة المزيد عن فوائد الفيتامينات وتأثير نقص فيتامين د على النساء الحوامل؟ أو لديك شكاوى حمل أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
