جاكرتا - يبذل العديد من الأزواج جهودًا مختلفة للحمل بسرعة. بالإضافة إلى الانتباه إلى فترة الخصوبة ، يمكن للوضع أثناء ممارسة الجنس وبعده أن يؤثر في الواقع على احتمالية الحمل ، كما تعلم. صرح بذلك كريستوفر ويليامز ، دكتور في الطب ، أخصائي الغدد الصماء التناسلية من شارلوتسفيل ، فيرجينيا ، في كتابه المعنون أسرع طريقة للحمل بشكل طبيعي، على النحو المقتبس من الآباء.
قال ويليام إن وضع المرأة بعد الجماع يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نجاح عملية الإخصاب. فيما يلي بعض المواقف التي يجب على المرأة القيام بها بعد ممارسة الجنس ، للحمل بسرعة:
- استلقِ لفترة بعد الجماع ، 20-30 دقيقة على الأقل. يمكن أن يزيد هذا الوضع من فرص دخول الحيوانات المنوية والتسبب في الإخصاب.
- ضع رأسك لأسفل وارفع ساقيك بعد ممارسة الجنس.
- ادعم الوركين بوسادة بعد ممارسة الجنس. يمكن أن يساعد هذا الوضع الحيوانات المنوية على الاستمرار في التدفق إلى الرحم ، وبالتالي زيادة فرص الحمل.
اقرأ أيضا: كم مرة في الأسبوع هي العلاقة الحميمة المثالية؟
نصائح للحصول على صيام للحمل يمكنك تجربتها
بالإضافة إلى الاهتمام بالوضع بعد ممارسة الجنس ، هناك العديد من الأشياء التي يجب على الأزواج القيام بها أيضًا للحمل بسرعة. هنا بعض النصائح:
1. اشرب كمية كافية من الماء
شرب كمية كافية من الماء هو المفتاح لصحة الجسم ووظائف الأعضاء ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. من أجل الحمل ، يجب أن يكون جسم المرأة سليمًا. بالإضافة إلى ذلك ، بعد ممارسة الجنس ، يفقد الجسم عادة الكثير من السوائل من خلال العرق.
لذلك ، اجعل من المعتاد شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، ولا تنس شرب كوب من الماء بعد ممارسة الجنس. بالإضافة إلى القضاء على العطش ، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في تنعيم الدورة الدموية ، لذا فهو جيد لمنع تقلصات العضلات أو الوخز بعد ممارسة الجنس.
2. تنظيف المنطقة التناسلية
من المهم الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية ، لأن المشاكل الصحية في الأعضاء الحميمة يمكن أن تكون أيضًا عائقًا أمام الحمل الناجح. لذا ، اجعل من المعتاد غسل Miss V و Mr P دائمًا بعد أن تمارس أنت وشريكك الجنس ، نعم ، لتجنب الالتهابات البكتيرية أو الفطرية التي تسبب المرض.
عند تنظيفه ، تجنبي استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل النظافة الأنثوي. لأن المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تعطل توازن الأس الهيدروجيني في المنطقة الحميمة ، مما يزيد في الواقع من خطر الإصابة بالعدوى والتهيج. استخدم الماء النظيف فقط بمسحه من الأمام إلى الخلف لتجنب انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى الأعضاء الحميمة.
اقرأ أيضا: نظرة خاطفة على فوائد العلاقات الحميمة في الصباح
3. التبول بعد الجماع
هذا ضروري ، وخاصة من قبل النساء. عند ممارسة الجنس ، يمكن أن تكون فتحة المهبل عرضة للتعرض للبكتيريا من فتحة الشرج أو اليدين أو أشياء أخرى. يمكن أن يساعد التبول بعد ممارسة الجنس على طرد البكتيريا عن طريق البول ، وبالتالي منع التهابات المسالك البولية. إذا لم يتم تطهيرها على الفور من خلال التبول ، يمكن أن تنتقل البكتيريا إلى مجرى البول من خلال فتحة البول.
4. اصنع وتحدث وسادة أولا
هل تعتاد أنت وشريكك الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد ممارسة الجنس؟ صدقني ، هذا يمكن أن يعيق فرصك في إنجاب الأطفال. بناء على دراسات منشورة في المجلة نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعييمكن أن يؤدي القيام بالجنس بعد ممارسة الجنس إلى تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين. يمكن أن تجعلك هذه الهرمونات تشعر بمزيد من الراحة والسعادة مع شريك حياتك. إذا كنت سعيدة وتم تقليل التوتر ، يمكن أن تسير الإباضة بسلاسة وتزداد فرصك في الحمل.
5. تستهلك البروبيوتيك
يمكن أن تكون الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك مفيدة جدًا في تحقيق التوازن بين مستويات البكتيريا الجيدة في Miss V و Mr P. لهذا السبب يُنصح بتناول البروبيوتيك كل يوم ، بحيث تظل الأعضاء الحميمة صحية وتجنب الالتهابات البكتيرية السيئة. بعض الأطعمة أو المشروبات الغنية بالبروبيوتيك هي الزبادي والتيمبيه والكفير والكيمتشي.
إذا كنت بحاجة إلى نصيحة من اختصاصي تغذية حول الأطعمة الجيدة للاستهلاك لزيادة الخصوبة وفرص الحمل ، يمكنك أن تسأل خبير التغذية في التطبيق. ، أنت تعرف. البقاء تحميل مع التطبيق ، يمكنك التواصل مع آلاف الأطباء المستعدين للمساعدة في جميع الشكاوى الصحية الخاصة بك. عملي ، صحيح؟
اقرأ أيضا: فيما يلي 7 فوائد للعلاقات الحميمة للصحة
6. تجنب الإجهاد
ابق هادئًا وهادئًا. إن الرغبة في أن يصبح الحمل مرهقًا يمكن أن يقلل في الواقع من فرص حدوث ذلك ، كما تعلم. لأن الإجهاد يمكن أن يتداخل مع الإباضة أو إطلاق البويضات ، لذلك يمكن أن ينخفض نجاح الحيوانات المنوية في تخصيبها. لذا ، حاول تجنب الإجهاد قدر الإمكان ، وركز على أن تكون بصحة جيدة ، ليس فقط جسديًا ، ولكن عقليًا أيضًا.
7. عش حياة صحية.
كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن تتمتع المرأة بصحة جيدة لتحمل. لذلك ، من المهم دائمًا أن نحيا حياة صحية ، من خلال تناول الأطعمة الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتجنب التدخين والكحول ، وممارسة الرياضة بانتظام. لا حاجة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، لأنها يمكن أن تتداخل بالفعل مع الإباضة. ما عليك سوى ممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات ، لمدة 30 دقيقة يوميًا.
هذه سبع نصائح يمكنك تجربتها لزيادة فرصك في الحمل. بالإضافة إلى القيام بهذه الطرق المختلفة ، من المهم أيضًا إجراء فحوصات صحية منتظمة والتشاور مع طبيب أمراض النساء بشأن برنامج الحمل. لتسهيل الأمر ، استخدم التطبيق فقط ، لطلب خدمات الفحص المخبري وتحديد موعد مع طبيب أمراض النساء في المستشفى الرئيسي الخاص بك.
