، جاكرتا - أوراق المورينجا هي واحدة من النباتات العشبية التقليدية التي اشتهرت منذ فترة طويلة بأنها تستخدم كدواء. تأتي فوائد أوراق المورينجا للصحة من محتواها العالي جدًا من مضادات الأكسدة وقد تم إثبات ذلك علميًا.
شجرة المورينجا ، أو نبات له اسم علمي بان زيتوني ، هو نبات موطنه شمال الهند. ومع ذلك ، يمكن الآن زراعتها في آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية. بشكل عام ، يستفيد الناس من أوراق المورينجا عن طريق استهلاك أوراق المورينجا التي تم تحويلها إلى كبسولات. على الرغم من أن فوائد أوراق المورينجا للصحة كثيرة جدًا ، فمن الأفضل أن تناقشها مع طبيبك قبل تناولها ، لأن هذا النبات في الأساس لا يزال له آثار جانبية إذا تم تناوله بشكل غير صحيح.
اقرأ أيضا: هذه 6 نباتات طبية يجب أن تكون في المنزل
فوائد أوراق المورينجا للصحة
فيما يلي بعض فوائد أوراق المورينجا للصحة التي تحتاج إلى معرفتها:
يحارب الجذور الحرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات تعمل ضد الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن تسبب المستويات العالية من الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2. تم العثور على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في أوراق المورينجا. بالإضافة إلى فيتامين ج وبيتا كاروتين ، فإن هذه تشمل:
- كيرسيتين: يمكن لمضادات الأكسدة القوية هذه أن تساعد في خفض ضغط الدم.
- حمض الكلوروجينيك: تساعد هذه المركبات في خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
يمكن أيضًا استخدام مستخلص أوراق المورينجا كمواد حافظة للطعام. إنه قادر على زيادة العمر الافتراضي للحوم عن طريق تقليل الأكسدة.
خفض مستويات السكر في الدم
فائدة صحية أخرى لأوراق المورينجا هي خفض مستويات السكر في الدم. تذكر أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون مشكلة صحية خطيرة وهو سمة رئيسية لمرض السكري.
بمرور الوقت ، يزيد ارتفاع مستويات السكر في الدم من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب. لهذا السبب ، من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن حدود صحية.
ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات أظهرت أن أوراق المورينجا يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن معظم الأدلة تستند إلى دراسات على الحيوانات وتحتاج إلى مزيد من التحقيق.
لكن في دراسة صغيرة أجريت على ستة أشخاص مصابين بداء السكري ، وجدت أن إضافة 50 جرامًا من أوراق المورينجا إلى النظام الغذائي قللت من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21 بالمائة. يعتقد العلماء أن هذا التأثير ناتج عن مركبات نباتية مثل isothiocyanates.
اقرأ أيضا: أنماط الحياة التي يحتاجها مرضى السكري
تقليل الالتهاب
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى أو الإصابة. هذه آلية وقائية مهمة ولكنها يمكن أن تصبح مشكلة صحية كبيرة إذا استمرت لفترة طويلة من الزمن. في الواقع ، يرتبط الالتهاب المستمر بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
تحتوي معظم الفواكه والخضروات والأعشاب والبهارات على خصائص مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، فإن مدى قدرتها على المساعدة يعتمد على نوع وكمية المركبات المضادة للالتهابات التي تحتوي عليها. يعتقد العلماء أن إيزوثيوسيانات هي المركبات الرئيسية المضادة للالتهابات في الأوراق والقرون وبذور المورينجا لذلك قد تكون مفيدة.
يخفض نسبة الكوليسترول
ارتبط ارتفاع الكوليسترول بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لحسن الحظ ، يمكن للعديد من الأطعمة النباتية أن تقلل الكوليسترول بشكل فعال. وتشمل بذور الكتان والشوفان واللوز. أظهرت كل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن أوراق المورينجا قد يكون لها تأثير مماثل في خفض الكوليسترول.
يحمي من التسمم بالزرنيخ
يعد تلوث الطعام والماء بالزرنيخ مشكلة في أجزاء كثيرة من العالم. قد تحتوي أنواع معينة من الأرز على مستويات عالية جدًا. يمكن أن يتسبب التعرض طويل المدى لمستويات عالية من الزرنيخ في حدوث مشكلات صحية بمرور الوقت.
ومن المثير للاهتمام ، أن العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أظهرت أن أوراق وبذور المورينجا قد تحمي من بعض هذه الآثار السامة للزرنيخ. هذه النتائج واعدة ، لكن لم يُعرف بعد ما إذا كان هذا ينطبق أيضًا على البشر.
اقرأ أيضا:لماذا يمكن أن يكون التسمم بالزرنيخ قاتلاً؟
هل أنت مهتم بتناول أوراق المورينجا؟ تعتبر فوائد أوراق المورينجا للصحة واعدة للغاية بالفعل ، ولكن لا تزال تناقشها مع طبيبك قبل تناولها. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء أنواع مختلفة من المكملات الصحية من متجر الأدوات الصحية في التطبيق . مع خدمة التوصيل ، يمكنك الحصول على الأدوية والمكملات الغذائية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. يمكن أن يصل طلبك في أقل من ساعة. عملي أليس كذلك؟ لنستخدم التطبيق حاليا!
