، جاكرتا - البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية (بكتيريا وفطريات) والتي عند إعطائها بكميات كافية للجسم يمكن أن توفر فوائد صحية. ضع في اعتبارك ، إذا كانت هناك بكتيريا جيدة وسيئة. حسنًا ، هذه البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة لصحتك. يوجد في جسم الإنسان بروبيوتيك طبيعي يمكن العثور عليه في الجسم مثل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: لكي لا تكون مخطئًا ، اعرف الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك
ما هو مشروب البروبيوتيك؟
مشروبات البروبيوتيك هي مشروبات تحتوي على عدد من بكتيريا البروبيوتيك. عادة ما يكون مذاق مشروبات البروبيوتيك جيدًا وطازجة وآمنة لأي شخص. يمكن معالجة مشروبات البروبيوتيك عن طريق مزجها مع الفاكهة للحصول على العصير أو مخلوط الجليد. يمكن شرب مشروبات البروبيوتيك في أي وقت وأي شخص ، سواء للأطفال أو البالغين.
حاليًا ، هناك العديد من مشروبات البروبيوتيك من مختلف العلامات التجارية في السوق. يجب تخزين مشروبات البروبيوتيك في ظروف تخزين بدرجة حرارة وحموضة معينة لمنع الكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيها من الموت. يفضل تخزين مشروبات البروبيوتيك في درجة حرارة الثلاجة ، حوالي 4 درجات درجة مئوية للحفاظ على بكتيريا البروبيوتيك المثلى.
ذكرت من ويبمدفيما يلي أنواع بكتيريا البروبيوتيك التي تحتاج إلى معرفتها:
1. اكتوباكيللوس
هذا هو النوع الأكثر استخدامًا من الكائنات الحية المجهرية. توجد هذه البروبيوتيك عادةً في الزبادي أو الأطعمة المخمرة الأخرى. فوائد هذا البروبيوتيك في تخفيف الإسهال ومساعدة حساسية اللاكتوز.
2. Bifidobacteria
توجد هذه البكتيريا بشكل شائع في الأمعاء الغليظة. وتتمثل فوائده في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).متلازمة القولون العصبي).
3. المكورات العقدية الحرارية
يمكن لهذه البكتيريا أن تنتج إنزيم اللاكتاز الذي يمكن أن يمنع عدم تحمل اللاكتوز. يستخدم هذا البروبيوتيك على نطاق واسع في معالجة الأغذية.
4. السكريات
وهو بروبيوتيك من عيش الغراب يستخدم على نطاق واسع للوقاية من الإسهال وعلاجه. فائدة أخرى هي تخفيف حب الشباب وتقليل الآثار الجانبية لعلاج قرحة المعدة التي تسببها أنواع معينة من البكتيريا جرثومة المعدة.
اقرأ أيضا: 4 مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب نقص البروبيوتيك
ما هي فوائد مشروبات البروبيوتيك للصحة؟
هذا البروبيوتيك له وظيفة للمساعدة في الحفاظ على جهاز المناعة ، وتحسين الهضم ، ومحاربة البكتيريا السيئة في الأمعاء ومنع الالتهابات في الأمعاء. في مشروبات البروبيوتيك ، البكتيريا Lactobacillus casei غالبًا ما توجد في الزبادي.
ذكرت من هيلثلاينالبروبيوتيك مفيدة للوقاية من مشكلة الإسهال والتغلب عليها. لا ضير من محاولة تناول مشروبات البروبيوتيك عند ظهور أعراض الإسهال بحيث يمكن التغلب على هذه الحالة ولا تسبب مشاكل صحية أخرى.
فائدة أخرى لمشروبات البروبيوتيك هي أنها تجعل الجسم يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تهبط على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد مشروبات البروبيوتيك مفيدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال الحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة الجيدة في الأمعاء.
ليس فقط للجهاز الهضمي ، فإن تناول مشروبات البروبيوتيك يحسن الصحة العقلية أيضًا. ذكرت من هيلثلاينيمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم لمشروبات البروبيوتيك من مستوى الاكتئاب في الجسم.
على الرغم من أن فوائد مشروبات البروبيوتيك مفيدة للصحة ، فمن الأفضل إذا كنت ترغب في تناول مشروبات البروبيوتيك ، فاحرص دائمًا على الانتباه الشديد للملصقات الموجودة على عبوات المنتجات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك. من الضروري أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي مثل تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة والراحة بانتظام. بهذه الطريقة ، يمكن الحفاظ على صحة الأمعاء.
اقرأ أيضا: أسباب أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك
إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول فوائد البروبيوتيك ، فلا تتردد في سؤال طبيبك . لتسهيل التواصل مع الأطباء ، يمكنك سؤال الطبيب في التطبيق أي وقت وأي مكان. إذا كنت تريد استخدام التطبيق انت تحتاج تحميل تطبيق على App Store و Google Play.
