جاكرتا - هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يصابون بالقشعريرة والخوف ويشعرون بالاشمئزاز عندما يرون ثقوبًا صغيرة تتجمع معًا مثل خلية نحل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما كنت تعاني من رهاب النخاريب. إذا لم تكن معتادًا على مصطلح رهاب الثقوب أو النتوءات الصغيرة ، فإليك أعراض رهاب النخاريب التي تحتاج إلى فهمها!
اقرأ أيضا: إليك كيفية التغلب على الخوف من الحقن
تعرف على أعراض رهاب النخاريب
رهاب النخاريب ، المعروف أيضًا باسم رهاب النخاريب ، هو الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب الصغيرة أو الكتل التي تتجمع بالقرب من بعضها البعض. على الرغم من تضمينه في الرهاب ، إلا أن هذا الرهاب لم يتم تسجيله رسميًا على أنه اضطراب عقلي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطراب العقلي .
هذا لأن الرهاب يجب أن يسبب الخوف والقلق الذي يتداخل مع الأنشطة اليومية ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب لا يعانون منه. يميل الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى التسبب في الاشمئزاز بدلاً من الخوف. المحفزات هي خلايا نحل ، نوني ، اسفنجة ، والشعاب المرجانية ، والفراولة ، والرمان ، والفقاعات ، وبذور اللوتس ، والكثير من العيون على الحشرات ، وأشياء أخرى مزخرفة بدوائر متصلة. تتميز الأعراض بما يلي:
- بقشعريرة.
- الشعور بالاشمئزاز.
- غير مريح.
- إرهاق العين.
- وهم.
- هلع .
- التعرق.
- استفراغ و غثيان.
- اهتزاز الجسم.
- صعوبة في التنفس .
- سرعة ضربات القلب.
- حكة.
قد يعتقد المرضى أن هناك شيئًا خطيرًا قد يكون كامنًا في الحفرة ، كما أن بعض المصابين يخافون أيضًا لأنهم يشعرون أنهم سيسقطون في الحفرة. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي الحالة إلى نوبات هلع.
إذا كانت لديك سلسلة من الأعراض التي تم ذكرها ، يرجى مناقشة الأمر مباشرة مع الطبيب في التطبيق للحصول على العلاج المناسب ، نعم!
اقرأ أيضا: هل صحيح أن الرهاب يمكن أن يؤثر على الحالة الجسدية للمريض؟
هذا هو سبب حدوث رهاب النخاريب
لا يُعرف السبب الدقيق لهذه الحالة. ومع ذلك ، من نتائج البحث الذي تم إجراؤه ، فإن رهاب النخاريب هو امتداد للخوف من الأشياء الخطيرة التي كانت كامنة في السابق. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد ربطوا عن غير قصد جسمًا مجوفًا غير ضار بحيوان خطير له نفس نمط الثقوب.
ومع ذلك ، من نتائج البحث الذي تم إجراؤه بعد ذلك ، أجرى الباحثون مسحًا لمعرفة ما إذا كان الخوف الذي ظهر بسبب الحيوانات الخطرة أو كان استجابة لمرئيات. النتائج المعروضة هي أن المصابين ليس لديهم خوف من الحيوانات الخطرة ، ولكن الخوف الذي ينطلق من ظهور الحيوان. للحصول على نتائج براءات الاختراع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سبب حدوث رهاب النخاريب.
اقرأ أيضا: يمكن أن يكون رهاب التعامل مع الناس علامة على رهاب الإنسان
هل هناك خطوات للتغلب على أعراض رهاب النخاريب التي تظهر؟
على الرغم من أن عوامل الخطر غير معروفة ، يُعتقد أن رهاب النخاريب مرتبط باضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام. يعتبر الأشخاص المصابون برهاب النخاريب أكثر عرضة لكلا الحالتين. يُعتقد أن هذا الرهاب مرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب القلق الاجتماعي.
لذلك ، يجب معالجة هذه الحالة حتى لا تؤدي إلى تفاقم الأعراض التي تظهر. فيما يلي بعض الخطوات للتغلب على أعراض رهاب النخاريب التي تظهر:
- علاج التعرض ، وهو علاج يركز على تغيير الاستجابة للمواقف أو الأشياء التي تجعلك خائفًا.
- العلاج السلوكي المعرفي ، وهو علاج يجمع بين العلاج بالتعرض وتقنيات أخرى لمساعدة المصابين على التحكم في القلق ومنع العقل من المبالغة فيه.
- العلاج بالكلام مع طبيب نفسي.
- تناول الأدوية للمساعدة في تقليل أعراض القلق والذعر.
- تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا.
- مارس النشاط البدني وممارسة الرياضة.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- اتباع نظام غذائي صحي مع التغذية المتوازنة.
- تجنب الكافيين والكحول ، لأنهما قد يزيدان من حدة القلق.
أهم شيء يجب فعله هو مواجهة الخوف نفسه ، حتى يختفي الخوف الذي يشعر به المرء ببطء. إذا شعرت أنك تعاني من رهاب النخاريب ، حتى لدرجة التدخل في الأنشطة اليومية ، فيجب عليك مناقشة الأمر على الفور مع طبيب نفسي للحصول على الاتجاه الصحيح.
