يعد الجزر من الخضروات التي ترتبط غالبًا بشحذ البصر وحل مشاكل العين.

، جاكرتا - الجزر من الخضروات التي غالبًا ما ترتبط بشحذ البصر والتغلب على المشاكل التي تحدث في العين. لذلك ، لا يقوم عدد قليل من الآباء بإعطاء أطفالهم هذه الخضروات في نظامهم الغذائي للحفاظ على صحة أعينهم. يعتقد بعض الناس أن الجزر يمكن أن يقلل من تأثير العين.

ومع ذلك ، هل صحيح أن الجزر يمكن أن يكون فعالًا حقًا في الحفاظ على صحة العين بحيث يمكن أن تقلل من اضطرابات العين؟ أم أنها مجرد أسطورة تشكلت خلال الحرب العالمية الثانية عندما تمكن بعض الطيارين من قيادة الطائرات ليلاً بسبب أكل الجزر؟ فيما يلي مراجعة كاملة لفوائد الجزر على العيون!

اقرأ أيضا: ليس مفيدًا للعيون فحسب ، فهذه 6 فوائد للجزر

يمكن للأساطير المتعلقة بالجزر أن تقلل العيون الناقصة

الجزر من الخضروات الجذرية التي لها طعم مقرمش ومغذية عالية. يُزعم عمومًا أن هذه الأطعمة قادرة على الحفاظ على صحة العين لتحسين الرؤية في الليل. في الواقع ، للجزر خصائص جيدة للعيون للحفاظ على صحتها. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانه تحسين الرؤية الليلية ، فهذا ليس صحيحًا.

الجزر من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين واللوتين. المحتوى هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تلف العين الناجم عن الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى البيتا كاروتين الذي يدخل الجسم سيتحول من الجسم إلى فيتامين أ. عند نقص الفيتامينات ، يمكن أن يحدث العمى الليلي.

ومع ذلك ، هل صحيح أن الجزر يمكن أن يكون فعالاً في تقليل العيون الناقصة؟ في الواقع ، يلعب الجزر دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين ، خاصة عند الأطفال. يمكن أن يحافظ محتوى الكاروتين في الجزر على حدة البصر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الخضروات أيضًا أن تمنع الجسم من نقص فيتامين أ.

ومع ذلك ، فإن كل هذه المكونات لا يمكنها التغلب على العين الناقصة التي تحدث في الإنسان. وذلك لأن اضطراب العين الناقص يحدث عندما يصبح شكل مقلة العين أطول من الأشخاص العاديين. بغض النظر عن مقدار ما تأكله من الجزر كل يوم ، فإن شكل مقلة العين لا يمكن أن يعود إلى طبيعته.

فوائد الجزر جيدة للحفاظ على صحة العين ، لكنها لا تستطيع علاج اضطرابات العين. لذلك ، من المهم دائمًا الحفاظ على صحة العين حتى لا تحدث تشوهات في العين. بهذه الطريقة ، يتم الحفاظ على صحة عينك كالمعتاد ، لذلك لا تحتاج إلى مساعدة من النظارات.

إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص حقيقة أن الجزر يمكن أن يقلل من العين ناقص ، طبيب عيون من يمكن الإجابة بمزيد من التفصيل. إنه سهل للغاية ، ما عليك سوى تحميل تطبيق في هاتف ذكي الذي يتم استخدامه كل يوم للحصول على سهولة الوصول إلى الصحة!

اقرأ أيضا: بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف ، فهذه هي المكونات الأربعة الموجودة في الجزر

طرق منع العيون الناقصة

في الواقع ، يمكن أن تجعلك ناقص العيون التي تحدث تعتمد على استخدام النظارات. لذلك ، من المهم معرفة بعض الطرق الفعالة لمنع حدوث هذه الاضطرابات. إن تناول الجزر بجدية ليس هو الطريقة الوحيدة التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة العين. فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها:

تقييد عرض شاشات الهاتف أو الكمبيوتر المحمول

يجب أن يكون استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة محدودًا ، بحيث يتم الحفاظ على صحة العين بشكل صحيح. والسبب هو أنه إذا كانت العيون طويلة جدًا بحيث لا يمكن النظر إلى شاشة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول ، فقد يتسبب ذلك في توترهما. في الليل ، حاول تقليل هذه العادة حقًا لأنها يمكن أن تسبب تلفًا لشبكية العين.

رياضة

التمرين المنتظم يمكن أن يحافظ أيضًا على صحة عينيك. عندما نادرًا ما يمارس الشخص نشاطًا بدنيًا ، يمكن أن يحدث خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 واعتلال الشبكية السكري. كل من هذه الاضطرابات يمكن أن تلحق الضرر بالرؤية وتعاني في النهاية من اضطرابات دائمة في العين.

اقرأ أيضا: ليس فقط للعيون ، فهذه هي فوائد الجزر للصحة

هذه بعض الحقائق التي يمكنك معرفتها عن الجزر والتي لا تعتبر فعالة في الحد من اضطرابات العين. من خلال معرفة هذه الحقائق ، سيكون من الأفضل أن تستشير طبيبك لاكتشاف طرق أكثر فعالية لعلاج الاضطراب. لذلك ، سيكون بصرك أفضل.

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. هل الجزر مفيد لعينيك؟
بصرك يهم. تم الوصول إليه في عام 2020. هل يحسن الجزر بصرك حقًا؟

المشاركات الاخيرة