غني بالمغذيات ، وهنا 6 فوائد من Goji Berries للجسم

، جاكرتا - يُعتقد أن الفاكهة من الصين غوجي بيري لها فوائد يمكن أن تتغلب على المشاكل الصحية المختلفة في الجسم. تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم. على سبيل المثال ، فيتامين ج وفيتامين أ والألياف والزنك (الزنك) والحديد ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على ثمانية أحماض أمينية للجسم.

إذن ، ما هي فوائد توت غوجي للصحة؟

1. تأخير عملية الشيخوخة

كيف تحافظ على شبابك لا يكفي مجرد الاعتماد على العناية بالبشرة وحدها. نحن بحاجة لتناول طعام جيد ولبشرة صحية. حسنًا ، واحد منهم هو غوجي التوت. يعتقد أن هذه الفاكهة تمنع الشيخوخة. لذلك ، لا تتفاجأ إذا رأيت محتوى توت غوجي في مستحضرات التجميل.

تحتوي هذه الفاكهة على مضاد للأكسدة يسمى زياكسانثين. هذه المواد المضادة للأكسدة قادرة على منع تلف خلايا الكولاجين في الجلد بسبب الجذور الحرة. حسنًا ، هذا يمكن أن يساعد الجسم في تأخير عملية الشيخوخة.

اقرأ أيضا: ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟

2. جيد لجهاز المناعة

تخصص آخر من غوجي التوت يرتبط بجهاز المناعة. يُعتقد أن هذه الفاكهة قادرة على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من هجمات الإنفلونزا. حسب الدراسات المنشورة مجلة التغذية ، تساعد توت غوجي على زيادة فعالية لقاح الإنفلونزا لدى الفئران البالغة.

يعتبر هذا مهمًا ، لأن لقاح الإنفلونزا لا يوفر دائمًا الحماية الكافية ضد الفيروسات. ومع ذلك ، فإن غوجي التوت ليس بديلاً عن اللقاحات لحماية الجسم من هجمات الإنفلونزا.

3. صحة العيون والجلد

ترتبط فوائد توت غوجي أيضًا بالعيون والجلد. وفقًا لدراسة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة ، تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من مضادات الأكسدة وخاصة الزياكسانثين.

هذا الزياكسانثين هو ما يعطي توت غوجي والكركم والفلفل لونها الزاهي. حسنًا ، هذه المواد المضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من التلف عند تعرضها لمواد تضر بالجسم.

ووفقًا للدراسة أعلاه ، فإن البالغين الذين تناولوا مكملات غذائية مع توت غوجي لمدة 90 يومًا ، كان لديهم نقص تصبغ أقل ورواسب صفراء في عيونهم.

يحدث نقص التصبغ عندما يبدو الجلد أفتح أو أكثر بياضًا. تحدث هذه الحالة بسبب نقص صبغة الميلانين (مادة تعطي لون البشرة) في الجسم.

اقرأ أيضا: 7 فواكه مفيدة للحفاظ على نضارة الوجه

4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم

بالإضافة إلى الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه ، ترتبط الفوائد الأخرى لتوت غوجي بسكر الدم. هذه الفاكهة لديها القدرة على المساعدة في خفض نسبة السكر في الدم ، وزيادة تحمل السكر ، وتقليل مقاومة الأنسولين ، وإصلاح واستعادة الخلايا التي تساعد على إنتاج الأنسولين.

الشيء الذي يجب تذكره ، حاول أن تناقش مع طبيبك إذا كنت ترغب في تناول هذه الفاكهة بانتظام ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم.

5. يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون

يقال أيضًا أن توت غوجي قادر على زيادة الخصوبة الجنسية. تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران أن غوجي التوت يمكن أن يحسن بشكل كبير عدة أشياء ، وهي:

  • عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
  • زيادة القدرة الجنسية.
  • زيادة انتعاش مستويات هرمون التستوستيرون.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم اختيار غوجي التوت أيضًا كبديل لعلاج ضعف الانتصاب ، وكذلك الفياجرا. مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟

6. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

أخيرًا ، يُعتقد أيضًا أن غوجي التوت قادر على منع نمو الخلايا السرطانية. هذا بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الفاكهة. من المحتمل أن يكون تأثير توت غوجي في تثبيط الورم بسبب مستويات مضادات الأكسدة فيها ، والتي يمكن أن تقلل السيتوكينات الالتهابية في الدم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الفوائد المتعلقة بالسرطان لتوت غوجي.

حسنًا ، هل تريد معرفة المزيد عن فوائد توت غوجي؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟

المرجعي :
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 8 حقائق صحية حول Goji Berry.
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة. تم الوصول إليه في عام 2020. تأثيرات غوجي بيري على الخصائص البقعية ومستويات مضادات الأكسدة في البلازما.
أكاديمية أكسفورد - مجلة التغذية. تم الوصول إليه في عام 2020. توت غوجي: الفوائد الصحية والآثار الجانبية.
مكملات الحضض الغذائية تعزز التأثير الوقائي للقاح الإنفلونزا ضد تحدي الإنفلونزا في الفئران المسنة
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. توت غوجي: الفوائد الصحية والآثار الجانبية.

المشاركات الاخيرة