كثرة القلاع علامات نقص فيتامين سي ، حقًا؟

، جاكرتا - عندما يكون لديك تقرحات آفة ، قد يُنصح بزيادة تناولك لفيتامين سي لأنهم يقولون ، غالبًا ما يشير مرض القلاع إلى أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟ تعال ، اكتشف الحقائق أدناه.

قروح كانكر أو ما يسمى أيضًا قرحة فموية هي واحدة من أكثر مشاكل الفم شيوعًا. وتتميز هذه المشكلة الصحية بظهور تقرحات صغيرة في الفم تكون مؤلمة. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص في أي عمر ، إلا أن مرض القلاع أكثر شيوعًا بين البالغين والنساء الأصغر سنًا.

يمكن تقسيم قروح كانكر في بعض الأحيان إلى نوعين ، وهما:

  • القلاع البسيط: هذا النوع من القرحة يظهر فقط 3-4 مرات في السنة ، ويحدث بشكل عام عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10-20 سنة ، ويستمر حوالي أسبوع.
  • مرض القلاع المعقد. هذا النوع من القرحة أقل شيوعًا وأكبر وأكثر إيلامًا. يمكن أن يستمر مرض القلاع المعقد لمدة شهر واحد ويترك ندبات. غالبًا ما ينتج مرض القلاع المعقد عن حالة كامنة ، مثل ضعف الجهاز المناعي أو مرض كرون أو نقص الفيتامينات.

اقرأ أيضا: لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، يمكن أن تشير قروح الآفة إلى هذه الأمراض الستة

هل صحيح أن آفة القروح هي علامة على نقص فيتامين سي؟

صحيح أن نقص الفيتامينات أو نقص الفيتامينات يمكن أن يسبب تقرحات آفة. ومع ذلك ، فإن الفيتامين المسؤول عن ظهور الآفات في الفم ليس فيتامين ج ، ولكن فيتامين ب 12. عادة ما يعاني الأطفال من مرض القلاع الناجم عن نقص فيتامين ب 12.

وذلك لأن الأطفال يحتاجون إلى كمية من الفيتامينات أكثر من البالغين ، لأنهم ما زالوا في مهدهم. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال يكرهون عادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الفواكه والخضروات. هذا هو السبب في أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بمرض القلاع بسبب نقص فيتامين ب 12.

إذا حدث هذا ، يمكن للأم أن تضع محتوى كبسولات فيتامين ب 12 مباشرة على المنطقة التي تظهر فيها قروح الآفة لعلاج مشكلة الفم. بالإضافة إلى نقص فيتامين ب 12 ، يمكن أن يسبب نقص الحديد وحمض الفوليك والزنك تقرحات آفة.

حسنًا ، زيادة استهلاك فيتامين سي يمكن أن يسبب تقرحات آفة. لا يعرف الكثير من الناس أن البشر يحتاجون فقط إلى 40 ملليجرامًا من فيتامين سي يوميًا و 30 ملليجرامًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-10 سنوات.

فيتامين ج هو في الواقع حمض الأسكوربيك ولا يستجيب الفم للكثير من الأحماض. لذا ، إذا كنت تتناول أكثر من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي ، وهو أمر مرجح جدًا لأن معظم مكملات فيتامين سي تتراوح من 500 إلى 1000 ملليجرام ، فقد يكون هذا سببًا في قرح الفم.

ومع ذلك ، فإن التوصية بتناول فيتامين سي عند الإصابة بمرض القلاع ليست خاطئة تمامًا وهي في الواقع جيدة لتتبعها. وذلك لأن آفة القروح يمكن أن تكون ناجمة عن ضعف جهاز المناعة. يُعرف فيتامين سي جيدًا بأنه عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك. هذا هو السبب في أن تناول فيتامين ج يمكن أن يساعد في عملية التئام القروح. ومع ذلك ، فإن نقص فيتامين ج لا يسبب آفة القروح بشكل مباشر.

اقرأ أيضا: كيفية علاج آفة القروح دون حرق

نصائح لتلبية احتياجات فيتامين سي

يوجد فيتامين سي بالفعل في العديد من الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، وفقًا لبيانات تناول الطعام والمبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية لعام 2005 ، فإن معظم البالغين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين سي من نظامهم الغذائي. خاصة المدخنين.

من أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين سي الفواكه الحمضية والفلفل الأخضر والفراولة والطماطم والبروكلي والبطاطس. تشمل المصادر الجيدة الأخرى لفيتامين سي الخضار الورقية الداكنة والشمام والبابايا والمانجو والبطيخ وبراعم بروكسل والقرنبيط والملفوف والفلفل الأحمر والتوت والتوت والأناناس.

فيما يلي بعض النصائح لتلبية احتياجات فيتامين ج:

  • حاول إضافة الخضار أو الفاكهة إلى نظامك الغذائي ، مثل الخضار إلى طبق اللحم أو وعاء الحساء.
  • قم بتخزين قطع من الفاكهة والخضروات في الثلاجة حتى تكون جاهزة لتكون وجبتك الخفيفة في أي وقت.
  • اصنع شرائح الفاكهة المجمدة كوجبة خفيفة في الطقس الحار.

اقرأ أيضا: استهلاك الزبادي لقروح كانكر ، ما مدى فعاليتها؟

هذا تفسير لنقص فيتامين سي الذي غالبًا ما يوصف بأنه سبب لقروح الآفة. لشراء مكمل فيتامين سي الذي تحتاجه ، ما عليك سوى استخدام التطبيق . لا داعي للقلق من مغادرة المنزل ، فقط اطلب من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك الإضافي في غضون ساعة. فما تنتظرون؟ هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.

المرجعي:
طب الأسنان معدل الذكاء. تم الوصول إليه في عام 2020. أهم 5 أسباب تجعل الناس يصابون بآفة القروح.
بريد يومي. تم الوصول إليه في عام 2020. لماذا يمكن أن يسبب لك فيتامين سي تقرحات في الفم.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. فوائد فيتامين ج.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found