يحب الأطفال الرقص ، وهنا الفوائد

، جاكرتا - يُعد الرقص نشاطًا ممتعًا للعديد من الأشخاص ، حيث يشتمل على الحركة الجسدية والموسيقى. عند النظر إليه من وجهة نظر صحية ، فإن الرقص هو بديل للنشاط البدني الذي يجعل الجسم صحيًا وقويًا وخالٍ من الإجهاد. فهل يمكن للأطفال الذين يحبون الرقص أيضًا الحصول على هذه الفوائد؟

بالطبع استطيع. يمكن أن يكون الرقص وسيلة لتوجيه الطاقة العظيمة التي يتمتع بها الأطفال ، وخاصة أولئك النشطين بدنيًا للغاية. في الوقت الحاضر ، يمكنك أيضًا العثور بسهولة على استوديوهات تفتح دروس رقص للأطفال دون سن الخامسة.

اقرأ أيضا: حيل لإيجاد المواهب في طفلك الصغير

الفوائد إذا كان طفلك يحب الرقص

هناك العديد من أنواع الرقص في العالم ، والتي يمكن أن تكون خيارًا للأطفال. بدءًا من الباليه ، والهيب هوب ، والجاز ، ورقص الباليه ، ورقص التاب ، والرقص الحديث ، والزومبا ، وغيرها الكثير.

الرقص ليس مجرد متعة ، ولكنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد للجسم. فيما يلي بعض منهم:

1.تحسين مرونة الجسم

مرونة الجسم مهمة لتقليل مخاطر الإصابة. يمكن أن تمارس بالرقص. ستشمل دروس الرقص أيضًا في الغالب فترة إحماء طويلة تتكون من العديد من تمارين إطالة الجسم.

2.تحسين الذاكرة

تم نشر الدراسات في صحيفة الطب الانكليزية الجديدة كاشفة والرقص يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية. في الواقع ، يمكن أن تقلل هذه العادة الجيدة أيضًا من خطر الشيخوخة بسبب التقدم في السن.

3- تقليل التوتر وتحسين المزاج

نشرت دراسة من قبل الباحث في مجلة علم الشيخوخة التطبيقي وجدت أن الرقص الزوجي والمرافقة الموسيقية يمكن أن تساعد في تقليل التوتر. هذا لأن الرقص يمكن أن يزيد الروح.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الرقص أيضًا إلى زيادة الحالة المزاجية أو المزاج. مثل أي رياضة ، يمكن للرقص أن يساعد جسمك على إنتاج مضادات الاكتئاب الطبيعية ، مثل الإندورفين ، بطريقة ممتعة. يتم أيضًا أداء بعض أنواع الرقص في أزواج ، لذا فإن هذا مفيد أيضًا لتقوية العلاقات مع الآخرين.

اقرأ أيضا: هل تحب الغناء في الحمام؟ ها هي الفوائد

4. تدريب توازن الجسم

بالإضافة إلى المرونة ، يمكن للرقص أيضًا تدريب توازن الجسم. هذا بالتأكيد مفيد لتقليل مخاطر الإصابة عند ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى. يمكن الحصول على هذه الميزة للأطفال الذين يحبون الرقص ، وخاصة الرقصات التي تنطوي على التوازن على قدم واحدة ، أو الاستلقاء على طرف إصبع القدم ، أو الحفاظ على وضع يتطلب الكثير من التوازن.

5. تشكيل عضلات الجسم

عند الرقص ، يجب أن تتطابق سرعة حركة الجسم مع إيقاع الموسيقى المصاحبة. هذا بالطبع سوف يستنزف الكثير من الطاقة. هذا هو السبب في أن الرقص يمكن أن يكون اختيارًا ممتعًا للرياضة ، لبناء عضلات الجسم. لهذا السبب عندما ترى راقصة محترفة ، يجب أن يكون جسدها متناسقًا ومتناسقًا. هل يمكنك أن تتخيل ما إذا كنت قد شاركت في الرقص منذ أن كنت طفلاً ، أليس كذلك؟

اقرأ أيضا: الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يخفف التوتر ، ها هي الحقيقة

6. انقاص الوزن

يمكن أن يكون الرقص حلاً للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. خاصة إذا كان الطفل يحب الرقص حقًا. بدون إدراك ذلك ، يمكن أن تؤدي حركات الرقص التي يتم إجراؤها إلى حرق الدهون في الجسم ، دون الحاجة إلى الشعور بنظام غذائي بائس.

لذا ، إذا أظهر طفلك اهتمامًا بالرقص ، فحاول اصطحابه إلى دروس الرقص. وهذا له فوائد عديدة على الصحة البدنية والعقلية للأطفال ، فضلاً عن تحسين المهارات الاجتماعية للأطفال ، لأنهم في دروس الرقص بالطبع سيلتقون بالعديد من الأصدقاء.

بالإضافة إلى دعم شغف الأطفال بالرقص ، من المهم أيضًا الانتباه دائمًا إلى صحة الأطفال. تأكد من أن طفلك يأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا كل يوم للبقاء بصحة جيدة. إذا كان الطفل مريضًا ، على الفور تحميل تطبيق للتحدث مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان.

المرجعي:

الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2020. 9 الفوائد الصحية للرقص.

إرشادات صحية. تم الوصول إليه عام 2020. الفوائد الصحية للرقص.

ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. الرقص كتدريب.

التسجيل الرياضي. تم الوصول إليه في عام 2020. فوائد الرقص للأطفال.