جاكرتا - عند التخطيط لقائمة طعام للأطفال لمدة 6 أشهر ، تحتاج الأمهات إلى الاهتمام بالاحتياجات الغذائية. يحتاج الأطفال الذين بلغوا سن الرشد إلى أطعمة تكميلية (MPASI) حتى يكون تناولهم الغذائي صحيًا ومتوازنًا ، لدعم نموهم وتطورهم.
هناك أوقات تشعر فيها الأمهات بالضيق لأنهن يشعرن أن الطفل يعاني من نقص الوزن. ثم حاولي زيادة وزن الطفل عن طريق تناول الطعام. ومع ذلك ، ما أنواع الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الطفل؟
اقرأ أيضا: تحقق من توصيات منظمة الصحة العالمية لـ MPASI للأطفال من عمر 8 إلى 10 أشهر
أطعمة مختلفة للطفل 6 شهور لاكتساب الوزن
لزيادة وزن الطفل ، هناك عدة أطعمة يمكن إعطاؤها ، وهي:
1- الموز
الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والكربوهيدرات. هذه الفاكهة مليئة أيضًا بالسعرات الحرارية ، مما يجعلها طعامًا للأطفال بعمر 6 أشهر يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. يمكن للأمهات تقديم الموز عن طريق هرسه حتى يصبح ناعمًا جدًا ، قبل إعطائه للطفل.
2. البطاطا الحلوة
تتم معالجة البطاطا الحلوة بسهولة وتحويلها إلى طعام للأطفال بعمر 6 أشهر. تقوم الأمهات ببساطة بغليها أو بخارها ، ثم تهرسها قبل إعطائها للطفل. هذه الدرنات لذيذة وسهلة الهضم وغنية بالفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، والمنغنيز.
كل هذه العناصر الغذائية تساعد الطفل على توفير التغذية وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطاطا الحلوة غنية أيضًا بالألياف الغذائية ، لذا فهي مفيدة لهضم الطفل. كيفية معالجة البطاطا الحلوة يمكن أن تصنع العصيدة أو تصبح مهروسة وشوربات لذيذة.
3. الأفوكادو
هذه الفاكهة السمين ذات اللون الأصفر المخضر غنية بالفيتامينات B6 و E و C و K وحمض الفوليك والألياف الغذائية والحديد وحمض البانتوثنيك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من الدهون الصحية. يمكن تقديم هذه الفاكهة كمهروس طري كغذاء للأطفال لمدة 6 أشهر.
اقرأ أيضا: هذه نصائح لإعداد أول قائمة MPASI لطفلك
4. دجاج
يعتبر الدجاج مصدرًا رائعًا للبروتين سهل الهضم ويساعد طفلك على زيادة الوزن من خلال بناء كتلة العضلات. يعتبر الدجاج أيضًا خيارًا غذائيًا متعدد الاستخدامات ويمكن تقديمه بأي شكل. ومع ذلك ، تأكد من هرسها قبل تقديمها كطعام للأطفال لمدة 6 أشهر ، نعم.
5. زيت الزيتون
زيت الزيتون هو مثال على مصدر للدهون الصحية التي يمكن استخدامها لزيادة وزن الطفل. حاول إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى عصيدة طعام الأطفال أو هريسها للحصول على سعرات حرارية إضافية.
6. زبدة الفول السوداني
المكسرات ليست فقط مغذيات كثيفة وغنية بالدهون الصحية. توصي الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة بتقديم غير الفول السوداني للأطفال من سن 6 أشهر للمساعدة في منع الحساسية الغذائية في المستقبل.
7. الجبن والزبادي
الجبن والزبادي من منتجات الألبان الغنية بالعناصر الغذائية. حاولي إضافة الجبن المبشور أو الزبادي خصيصًا للأطفال ، لهرسها أو طعامًا للتنوع والتغذية الإضافية ، لزيادة وزنها. ومع ذلك ، أعطه تدريجيًا ولاحظ ما إذا ظهرت أي تفاعلات حساسية.
اقرأ أيضا: هذه هي فوائد فاكهة الأفوكادو كمادة MPASI للأطفال
هذا يعني طعامًا للأطفال لمدة 6 أشهر لاكتساب الوزن. حسنًا ، يجب تجنب إعطاء العسل لمدة تقل عن عام واحد لأنه يمكن أن يجعل الأطفال يعانون من التسمم الغذائي. إذا كانت لديك أسئلة حول خيارات الطعام ، أو كنت بحاجة لشراء منتجات صحية للأطفال ، فاستخدم التطبيق لسؤال الطبيب وشراء منتجات الأطفال بسهولة.
تذكر أن الحفاظ على عادات الأكل الصحية أكثر أهمية من جعل طفلك يصل إلى وزنه المستهدف. دع الطفل يأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، حتى يصل في النهاية إلى وزن صحي.
إذا كنت قلقًا من أن طفلك لن يكتسب وزنًا على الرغم من تجربة هذه النصائح والأطعمة ، فتحدث إلى طبيبك. بهذه الطريقة ، سيكون الطبيب قادرًا على تقييم الحالة ووصف مكملات زيادة الوزن للأطفال إذا لزم الأمر.
