الغثيان أثناء الحمل؟ تغلب على هذا الطريق!

، جاكرتا غالبًا ما يكون الحمل مرادفًا للغثيان كل يوم تقريبًا. حتى عندما تشم رائحة نفاذة ، مثل رائحة العطر أو رائحة بعض الأطعمة ، فإن الشعور بالغثيان لا يأتي من فراغ. في العلوم الطبية ، وهذا ما يسمى "التقيء الحملي" ما الذي يسبب حدوث الغثيان؟ الغثيان هو أمر شائع تعاني منه جميع النساء الحوامل تقريبًا في المراحل المبكرة من الحمل ، خاصةً من الأسبوع الأول إلى الشهر الثالث. فقط أقل من 20٪ من الناس في العالم لا يعانون من هذا الغثيان. السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية وعلامات نمو الجنين.

على الرغم من عدم وجود علاج للغثيان أثناء الحمل ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكن للأمهات القيام بها لتخفيف الغثيان المزعج على الأقل. كيف تتخلصين من الغثيان أثناء الحمل والذي يمكنك فعله هو كالتالي:

1.أكل الحلوى

أسهل طريقة للتخلص من الغثيان أثناء الحمل هي مضغ الحلوى. تحتوي على حلوى نعناع أو الزنجبيل المفضل لدى العديد من النساء الحوامل. مثل الزنجبيل نعناع يمنح شعورًا منعشًا ومنعشًا لتخفيف الغثيان الذي يصيب. على الرغم من أن الفعالية سريعة ، إلا أن التخلص من الغثيان أثناء الحمل بالحلويات مضمون ليكون آمنًا دون آثار جانبية.

2.استهلاك طعام لطيف قليلا

بالنسبة لمعظم النساء الحوامل ، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل تحفز الغثيان. لذا للتخلص من الغثيان أثناء الحمل ، حاولي استبداله بأطعمة خفيفة مثل الأرز البني أو الخضار أو الخبز المحمص بدون مربى أو الزبادي.

3.اشرب الكثير من الماء

يلعب الماء دورًا مهمًا للمرأة الحامل التي يجب أن تكون دائمًا رطبة تمامًا ، خاصة للتخلص من الغثيان أثناء الحمل. وذلك لأن جسد المرأة الحامل المصابة بالجفاف عرضة للغثيان "المثير". حاول أن تشرب حوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء كثيرًا ، يمكنك استبدال الماء بالمشروبات الرياضية التي تحتوي على الجلوكوز أو الملح أو البوتاسيوم لاستعادة الإلكتروليتات المفقودة.

4.التواجد في غرفة باردة

بالإضافة إلى عوامل الطعام والشراب ، يمكن أن تؤثر البيئة المحيطة أيضًا على الغثيان ، كما تعلم. بالنظر إلى أن المرأة الحامل تميل إلى الشعور بالحرارة بسهولة أكبر ، وعندما تكون ساخنة ، سيزداد الغثيان تلقائيًا. لذلك ، حاول أن تبقي جميع الغرف التي تنشط فيها دائمًا باردة. سيكون تركيب مكيف أو مروحة كافيًا للمساعدة على راحتك لتجنب الغثيان.

5.تنظيف الاسنان

الحيلة الأخيرة للتخلص من الغثيان أثناء الحمل هي تنظيف أسنانك بالفرشاة. أحيانًا يأتي الغثيان أيضًا من بقايا الطعام التي لا تزال موجودة في الفم. لذلك ، يمكنك التخلص من الغثيان أثناء الحمل عن طريق غسل أسنانك بالفرشاة والغرغرة باستخدام غسول فم خاص. كما أن غسل أسنانك جيدًا ثم الغرغرة سيمنع رائحة الغثيان.

هذه هي الطرق الخمس للتخلص من الغثيان أثناء الحمل التي يمكنك تجربتها حتى تسير أيامك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسلاسة وراحة. للحصول على نصائح أخرى حول الحفاظ على الصحة أثناء الحمل ، يمكنك مناقشة الأمر مباشرة مع أخصائي أمراض النساء والتوليد دون الحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى ، ولكن فقط من خلال التطبيق ! بالإضافة إلى أنه يمكنك الاستمتاع بالميزات اتصل بالطبيب, كما يسهل عليك شراء الأدوية من خلال هاتف ذكي مع الخدمة توصيل صيدلية. ماذا تنتظر؟ تحميل تطبيق الآن أيضًا على Google Play و App Store.

اقرأ أيضًا: هل تريد أمهات وأطفالًا يتمتعون بصحة جيدة؟ هذه العناصر الغذائية الستة الهامة للحوامل

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found