تعرف على المحظورات التي يجب أن يطيعها المصابون بالنقرس

، جاكرتا - النقرس ( النقرس ) هو شكل شائع ومعقد من التهاب المفاصل يمكن أن يصيب أي شخص. حتى لا تتكرر الأعراض ، يجب تجنب قيود حمض البوليك ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات. لأنه إذا لم يتم تجنبه ، يمكن أن يحدث النقرس فجأة مع أعراض مؤلمة للغاية وتورم واحمرار وألم في مفصل واحد أو أكثر ، وغالبًا في إصبع القدم الكبير.

والأسوأ من ذلك ، عندما تتجاهل المحرمات الخاصة بالنقرس ، يمكن أن تحدث نوبات النقرس حتى تستيقظ في منتصف الليل بإحساس حارق في إصبع قدمك الكبير. يمكن أن يشعر وزن البطانية عليها وحدها أنه لا يطاق.

اقرأ أيضا: 4 أنواع من أعراض التهاب المفاصل النقرسي يجب أن تعرفها

الامتناع عن تناول حمض اليوريك

بينما يمكن أن تظهر أعراض النقرس وتختفي ، إلا أن هناك طرقًا للتحكم في الأعراض ومنع النوبات المفاجئة ، خاصةً عن طريق تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس. أحد أكبر العوامل المحفزة هو اتباع نظام غذائي فقير ، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات.

تحدث البيورينات بشكل طبيعي في الجسم ، ولكنها توجد أيضًا في بعض الأطعمة. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على حمض البوليك في خفض مستويات حمض البوليك في الدم. لا يُعد النقرس الغذائي علاجًا ، ولكنه يمكن أن يقلل من خطر نوبات النقرس المتكررة ويبطئ تقدم تلف المفاصل.

لذلك ، إليك بعض الأطعمة المحظورة لحمض اليوريك والتي يجب أن تكون على دراية بها أو حتى التوقف عن تناولها تمامًا:

سكر

يمكن أن تزيد السكريات مثل الفركتوز من مستويات حمض اليوريك. يمكن إضافة الفركتوز إلى بعض الأطعمة ويمكن أن يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم. يمكن أن يساعد تجنب أو الحد من هذه الأطعمة الغنية بالسكر في تقليل أعراض النقرس.

تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من الفركتوز بشكل طبيعي ، ولكن لا ينبغي تجنب جميع أنواع الفاكهة. من الأفضل تجنب عصائر الفاكهة ، حيث يتم إضافتها عادة مع المحليات الأخرى. المشروبات الأخرى التي يجب تجنبها هي المشروبات الغازية والسكرية المعلبة.

الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المصنعة

للمساعدة في منع أعراض النقرس ، من الأفضل الحد من الأطعمة والمشروبات المعالجة بشكل كبير والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة. تشمل هذه الأطعمة الحلوى والمخبوزات والمعجنات والرقائق والمقرمشات والبسكويت والحلوى والصودا والآيس كريم والخبز الأبيض وبعض الأطعمة المصنعة.

إن تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة باعتدال لن يساعد فقط في علاج النقرس ، ولكن الصحة العامة أيضًا.

اقرأ أيضا: 5 أغذية جيدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل النقرسي

اللحوم الحمراء واللحوم العضوية

تحتوي اللحوم الحمراء واللحوم العضوية على نسبة عالية من البيورينات وتناول هذه الأطعمة يزيد من مستويات حمض البوليك في الدم وخطر الإصابة بنوبات النقرس. حافظ على تناول اللحوم الحمراء ومخلفاتها بكميات قليلة. في هذه الأثناء ، يحتوي الدجاج على كمية معتدلة من البيورينات ، لذلك يجب تناولها باعتدال.

سمك و مأكولات بحرية

الامتناع التالي عن حمض البوليك هو بعض المأكولات البحرية ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البيورينات. لذلك ، يجب تجنبها مع الأطعمة الصديقة للنقرس. تحتوي المأكولات البحرية الأخرى على البيورينات المعتدلة ويجب أن تكون محدودة.

البيرة والمشروبات الكحولية

لطالما ارتبط استهلاك الكحول بالنقرس. لذلك ، يتم تضمين الكحول في قائمة المحرمات الخاصة بالنقرس ويوصى بتجنبها إذا كنت مصابًا بالنقرس.

من المعروف أن تناول الكحول بشكل متكرر يسبب فرط حمض يوريك الدم المزمن ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس والنقرس. لذلك ينصح بتجنب بعض الكحوليات كالبيرة نهائياً وتناول البعض الآخر مثل النبيذ باعتدال.

اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين الروماتيزم والنقرس

هذه بعض أنواع الأطعمة المحظورة بحمض البوليك التي يجب تجنبها. إذا كنت لا تزال تريد معرفة المزيد عن المحرمات الأخرى ، فلا تتردد في سؤال الطبيب في . دكتور في سيكون دائمًا على استعداد لتقديم المشورة الصحية لمنعك من نوبات النقرس. يأخذ هاتف ذكي -mu الآن واستمتع براحة التحدث إلى الطبيب في ، أي وقت وأي مكان!

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. أفضل نظام غذائي لمرض النقرس: ماذا نأكل ، وما الذي يجب تجنبه.
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2021. النقرس.
صحة جيدة جدا. تم الاسترجاع 2021. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها مع النقرس.

المشاركات الاخيرة