، جاكرتا - بالنسبة للنساء ، يعد الحفاظ على المظهر أمرًا مهمًا للغاية. يرغب الكثيرون في الحصول على خدود رفيعة وغائبة الذقن المزدوجة أثناء الانعكاس. هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لتنحيف وجنتيك ، على الرغم من أنه ليس من السهل القيام بذلك. من الأشياء التي يمكن القيام بها لتنحيف الخدين بشكل طبيعي القيام بتمارين الوجه. كيف؟ هذه هي المراجعة.
تمارين للوجه لتنحيف الخدين
بعض الناس الذين يحبون ممارسة الرياضة ما زالوا يعانون من سمنة الخدين. في الواقع ، ربما يكون أحد الأهداف بخلاف الجسم المثالي هو الخدود الرفيعة. من الأشياء التي يمكن فعلها لتقليص الخدين تمارين الوجه. وقد ثبت أن هذا فعال في جعل الوجه يبدو أنحف.
يمكن القيام بتمارين الوجه عن طريق القيام بحركات الوجه التي تهدف إلى جعل الوجه أكثر لياقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لهذه الطريقة تأثير في زيادة تدفق الدم ، وشد عضلات الوجه ، وتنحيف الخدود السمينة. تمارين الوجه التي يمكن القيام بها وهي:
وضعية الأسد
طريقة واحدة لتنحيف الخدين هي القيام بتمارين الوجه مع وضع الأسد. هذه وضعية يوغا كلاسيكية تساعد على شد وتناغم عضلات الوجه. وضع الأسد هو وسيلة فعالة لجعل الوجه يبدو أنحف.
كيفية القيام بذلك ، أولاً يمكنك الركوع على الأرض مع تقاطع كاحلك الأيمن إلى يسارك. بعد ذلك نجلس حتى يستقر الجسم على الكعب الأيمن. تقع راحة يدك اليمنى على ركبتك وحاول أن تباعد بين أصابعك. خذ نفسًا ، وأنزل فكك وافتح فمك على اتساعه مع إصدار صوت "آه". افعل هذا ثلاث إلى أربع مرات قبل تغيير الساقين.
إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية تقليل الخدين السمين ، فإن الأطباء من استطيع المساعدة. أنت فقط بحاجة إلى تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!
اقرأ أيضا: قم بهذا التمرين للوجه للحصول على جمال طبيعي
وضعية تقبيل الوجه
تمرين آخر للوجه يمكن أن يخفف من حجم الخدين هو وضع الوجه مثل التقبيل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شد عضلات الشفاه والوجه ، مما يجعل الوجه مشدودًا. يمكنك القيام بهذا التمرين عندما تكون وحيدًا في الغرفة.
قم بوضعية التقبيل بكلتا الشفتين ، ثم جعد شفتيك وأبعد شفتيك قدر المستطاع. ثم ادفع القبلة للخارج واتركها. ارح شفتيك لبعض الوقت وكرر ذلك حتى 20 مرة.
اقرأ أيضا: هذه طريقة سهلة للتخلص من الخدود الممتلئة
وضعية شفة السمك
تمرين الوجه الآخر الذي يمكن أن ينحف الخدين هو الوضع شفة الوجه . يبدو هذا الوضع كما لو كنت تقلد شكل شفاه السمكة. لا يبدو هذا غريباً إذا كنت تلعب مع أطفال صغار. يعتقد الطفل أنها لعبة.
عن طريق مص خديك وزوايا شفتيك ، حاولي إغلاق شفتيك بحيث تكون التجاعيد بارزة. بعد ذلك ، ارفعي الحاجبين إلى أعلى مستوى ممكن وقومي بتمديد طفيف في منطقة الجفن. حافظ على الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ قبل الراحة. كرر 20 مرة.
اقرأ أيضا: غير واثق؟ هذه هي طريقة التخلص من الذقن المزدوجة
فيما يلي بعض تمارين الوجه التي يمكنك القيام بها لتنحيف وجنتيك. يمكن أن يكون هذا فعالًا بالتأكيد إذا تم إجراؤه بانتظام. سيكون من الأفضل أن يكون لديك شريك للقيام بالتمرين.
